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中年男性,注意你的头发
http://www.100md.com 2010年6月1日 《中老年健康》 2010年第6期
     男人到了中年,头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的,如果在日常生活中注意护发养发,可以防治头发的早白早脱。

    日常护发要点请掌握:

    1.勤梳头

    每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。

    2.勤洗发

    洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

    3.合理饮食

    脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

    4.消除压抑感

    精神压抑越深,脱发、白发就越快。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。(项南), http://www.100md.com