英国前首相丘吉尔的养生之道
丘吉尔是著名的英国前首相,然而也许你还不知道,他还是一个七个半月就降生的早产儿,他的母亲在一次舞会上翩翩起舞时感到肚子不适,结果就提前生下了他。当时人们纷纷推测这个不足月的婴儿也许养不活,可是谁料到丘吉尔不但活了下来,而且还活到了91岁,成为人类有史以来少见的奇才。这位集政治家、外交家、演说家、画家和作家于一身的寿星,在他辉煌的一生中创造了许多奇迹。
丘吉尔生活习惯中的许多方面本应使他与长寿无缘:他有抽烟恶习和喝酒嗜好,每天睡不上五六个小时;他一生战斗在政治舞台,四面受敌,精神长期处于紧张状态;他性格暴躁,感情容易冲动,发起火来简直像一头雄狮。像这样一个先天不足、自幼体弱多病的早产儿居然会成为寿星,这使西方国家的一些学者对探究丘吉尔长寿的原因很感兴趣。但考察他的家庭情况后,并未发现其有长寿的遗传因素。在丘吉尔以前的7代家人中,没有一个享寿90岁以上。他的父亲仅仅活了46岁,母亲也只活了67岁;他的一子三女也没有一个超过80岁的寿命。丘吉尔的健康档案很不佳。首先他的心血管并不健康,他在67岁时因为胸部不适被诊断患有动脉硬化和轻度不典型心绞痛;从75岁到逝世前的16年里,他患过5次中风。那么,究竟是什么因素帮助丘吉尔获得高寿呢?归纳起来主要有以下几点:
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(1)意志坚强,百折不挠。丘吉尔是一个意志坚如钢铁、百折不挠的非凡人物。在第二次世界大战爆发之前,他是第一个慧眼识破希特勒有灭亡欧洲阴谋的人。坚强的意志,不仅帮助他完成了政治伟业,也是他的健身之本。正因为意志坚强,才使他的心理终日处于良好的平衡状态,能够承受重大的劣性刺激,而不致患心因性疾病。相反,一个意志比较薄弱的人,则很难经受得起精神方面的压力或创伤,因而容易患多种的疾病。
(2)酷爱运动,坚持终生。丘吉尔之所以能有一副好身体,与他自幼就酷爱体育运动并坚持终生密切相关。他中学时代喜欢打马球,不时从马背上摔下来,但他很快又爬上马背。从青年时代起他就爱上了游泳,整个夏天都乐此不疲。
(3)兴趣广泛,多才多艺。揭开世界历史,可以说几乎没有一位国际政治首脑能够像丘吉尔那样多才多艺。他是杰出的政治家、军事家、外交家、演说家,又是出色的画家、语言大师和文学家。由于其文学上的重大成就,他曾获得过诺贝尔文学奖。高雅的志趣、广泛的爱好,极大地丰富了他的生活内容,使其情绪长期处于良好而稳定的状态,从而使神经内分泌系统保持平衡,提高了机体的抗病能力。
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(4)劳逸结合,善于休息。丘吉尔是一位少见的大忙人,为什么他没有被累垮呢?其中的奥秘就在于他善于工作又善于休息,是一位忙里偷闲的高手。在第二次世界大战那些艰苦的岁月里,他肩负着领导整个英国与德国法西斯进行殊死搏斗的重任,忙得一天只睡三四个小时,他乘车时就利用在路途中的时间来休息。他曾经诙谐地说,“我的觉一半是在车上睡的”。在德军狂轰滥炸伦敦时人们惊奇地发现,他竟坐在防空洞里织毛衣,原来这也是他的独特的松弛术。
(5)诙谐幽默,豁达乐观。丘吉尔性格豪爽,活泼而幽默,享有快乐首相的美名。他胸襟坦荡、豁达大度、待人宽厚,能谅解他人,真正是一位肚里能撑船的“宰相”。乐观主义精神帮助他渡过了无数艰难险阻,诙谐幽默的性格伴随他紧张而忙碌的一生,也使他的心理长期处于最佳状态。 (金静), http://www.100md.com
丘吉尔生活习惯中的许多方面本应使他与长寿无缘:他有抽烟恶习和喝酒嗜好,每天睡不上五六个小时;他一生战斗在政治舞台,四面受敌,精神长期处于紧张状态;他性格暴躁,感情容易冲动,发起火来简直像一头雄狮。像这样一个先天不足、自幼体弱多病的早产儿居然会成为寿星,这使西方国家的一些学者对探究丘吉尔长寿的原因很感兴趣。但考察他的家庭情况后,并未发现其有长寿的遗传因素。在丘吉尔以前的7代家人中,没有一个享寿90岁以上。他的父亲仅仅活了46岁,母亲也只活了67岁;他的一子三女也没有一个超过80岁的寿命。丘吉尔的健康档案很不佳。首先他的心血管并不健康,他在67岁时因为胸部不适被诊断患有动脉硬化和轻度不典型心绞痛;从75岁到逝世前的16年里,他患过5次中风。那么,究竟是什么因素帮助丘吉尔获得高寿呢?归纳起来主要有以下几点:
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(1)意志坚强,百折不挠。丘吉尔是一个意志坚如钢铁、百折不挠的非凡人物。在第二次世界大战爆发之前,他是第一个慧眼识破希特勒有灭亡欧洲阴谋的人。坚强的意志,不仅帮助他完成了政治伟业,也是他的健身之本。正因为意志坚强,才使他的心理终日处于良好的平衡状态,能够承受重大的劣性刺激,而不致患心因性疾病。相反,一个意志比较薄弱的人,则很难经受得起精神方面的压力或创伤,因而容易患多种的疾病。
(2)酷爱运动,坚持终生。丘吉尔之所以能有一副好身体,与他自幼就酷爱体育运动并坚持终生密切相关。他中学时代喜欢打马球,不时从马背上摔下来,但他很快又爬上马背。从青年时代起他就爱上了游泳,整个夏天都乐此不疲。
(3)兴趣广泛,多才多艺。揭开世界历史,可以说几乎没有一位国际政治首脑能够像丘吉尔那样多才多艺。他是杰出的政治家、军事家、外交家、演说家,又是出色的画家、语言大师和文学家。由于其文学上的重大成就,他曾获得过诺贝尔文学奖。高雅的志趣、广泛的爱好,极大地丰富了他的生活内容,使其情绪长期处于良好而稳定的状态,从而使神经内分泌系统保持平衡,提高了机体的抗病能力。
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(4)劳逸结合,善于休息。丘吉尔是一位少见的大忙人,为什么他没有被累垮呢?其中的奥秘就在于他善于工作又善于休息,是一位忙里偷闲的高手。在第二次世界大战那些艰苦的岁月里,他肩负着领导整个英国与德国法西斯进行殊死搏斗的重任,忙得一天只睡三四个小时,他乘车时就利用在路途中的时间来休息。他曾经诙谐地说,“我的觉一半是在车上睡的”。在德军狂轰滥炸伦敦时人们惊奇地发现,他竟坐在防空洞里织毛衣,原来这也是他的独特的松弛术。
(5)诙谐幽默,豁达乐观。丘吉尔性格豪爽,活泼而幽默,享有快乐首相的美名。他胸襟坦荡、豁达大度、待人宽厚,能谅解他人,真正是一位肚里能撑船的“宰相”。乐观主义精神帮助他渡过了无数艰难险阻,诙谐幽默的性格伴随他紧张而忙碌的一生,也使他的心理长期处于最佳状态。 (金静), http://www.100md.com