秦岚：我的瘦身小秘密
减肥永远都是爱美的女孩们最爱聊的话题。最近拍戏空余的时间，在关注一档叫做《瘦身魔方》的节目。比较吸引我的是，这台大型节目没有PK也没有淘汰，但却真实记录了八个女孩的减肥过程，一个有汗水有泪水，关于勇气和智慧的故事。
能够拥有一个好身材，应该是每个女孩最大的梦想。但是树立健康的减肥心态，选择正确的减肥方法很重要!我在这里和大家分享下我的瘦身小秘诀。
最近天气凉了，大家都穿上了厚衣服，很多人都不会在意，这是肥肉最容易悄悄滋长的季节了。冬季减肥可不能大意。
每餐都吃七分饱。不要因为减肥就什么都不吃，那样身体会没有足够的营养；也不要因为好吃就吃到再也吃不下，吃到6、7分饱的时候，就可以让自己“住嘴”了。如果觉得很难掌握这个度，不妨试试吃的慢一点，这样会比较容易有饱腹感哦!慢慢咀嚼，还可以帮助脸部做运动。既不必完全戒口美食，也不用花力气，这是我尝试过觉得最轻松有效的方法了。单纯从饮食角度来讲，这也是一个很科学健康的生活习惯。
走路的时候保持收腹。这招很有用哦!平时走在路上，或者坐着的时候，尽量保持收腹，这样腹部一直处于用力的状态，可以消灭小肚腩!而且任何时候都可以做，也不用给自己偷懒找太忙的借口了。 作为艺人，有时候确实要尝试些急速瘦身方法，但是，我还是要向大家提倡健康减肥!最近我也一直有在坚持运动，保持身材呢。 无论用什么方法，都要做到坚持。同时还需要有一份积极健康的生活态度。希望这八个女孩儿最后都能勇敢战胜自己，重拾信心!也希望每个想要减出好身材的女孩们都能达成愿望!, http://www.100md.com(佚名)
能够拥有一个好身材，应该是每个女孩最大的梦想。但是树立健康的减肥心态，选择正确的减肥方法很重要!我在这里和大家分享下我的瘦身小秘诀。
最近天气凉了，大家都穿上了厚衣服，很多人都不会在意，这是肥肉最容易悄悄滋长的季节了。冬季减肥可不能大意。
每餐都吃七分饱。不要因为减肥就什么都不吃，那样身体会没有足够的营养；也不要因为好吃就吃到再也吃不下，吃到6、7分饱的时候，就可以让自己“住嘴”了。如果觉得很难掌握这个度，不妨试试吃的慢一点，这样会比较容易有饱腹感哦!慢慢咀嚼，还可以帮助脸部做运动。既不必完全戒口美食，也不用花力气，这是我尝试过觉得最轻松有效的方法了。单纯从饮食角度来讲，这也是一个很科学健康的生活习惯。
走路的时候保持收腹。这招很有用哦!平时走在路上，或者坐着的时候，尽量保持收腹，这样腹部一直处于用力的状态，可以消灭小肚腩!而且任何时候都可以做，也不用给自己偷懒找太忙的借口了。 作为艺人，有时候确实要尝试些急速瘦身方法，但是，我还是要向大家提倡健康减肥!最近我也一直有在坚持运动，保持身材呢。 无论用什么方法，都要做到坚持。同时还需要有一份积极健康的生活态度。希望这八个女孩儿最后都能勇敢战胜自己，重拾信心!也希望每个想要减出好身材的女孩们都能达成愿望!, http://www.100md.com(佚名)