关于中医养生的论著层出不穷，各种观点也让人无所适从。其实，中国文化最有特色的便是“中庸”。对于养生也是如此，无论运动还是饮食、起居、情绪，都不能走极端，不能失之偏颇，处处还需讲究“中庸”之道。

    中庸运动：见缝插针

    如今很多人都认可“生命在于运动”的道理，但通常是有时间了就积极运动几个小时，忙碌起来几个星期都不运动。很多经常不运动的人，有时间运动时往往拼命运动，结果很容易导致运动伤害。所谓过犹不及，是指运动也要讲中庸之道。

    运动的中庸之道，就是将运动融入日常生活中 ......