健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。

    健骨 脚是人的根基、支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常坚持健步行就能锻炼脚劲，增强体力。俗话说，健康体魄，始于脚下。

    强心 健步行给脚部以良性刺激，放松血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用 ......