人体就像一台精密的机器，作为其中最大、最复杂的屈伸关节，膝关节是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。

    一旦“轴承”损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。

    今天让医生告诉你，膝关节损伤的原因，以及减缓膝关节“报废”的办法。

    膝关节退变分“4阶”

    天气一冷，一些人会有这种感觉：膝盖好像“进了风”，酸痛肿胀，有时候还能听见关节“嘎吱”的响声，上下楼梯时更是隐隐作痛。

    其实，这些症状表明你的膝关节正在退变(即退行性病变，又称骨质增生)。研究发现，人类由于直立行走，在20多岁时，重力就可能使得膝关节的软骨发生退变。

    膝关节退化是不可避免的，它的“一生”要经历以下4个阶段：

    阶段一：成长之痛

    18岁之前是膝关节的成长期。

    这一阶段的疼痛主要有两种情况，一是骨骼发育带来的生长痛，二是活动量过大引起的关节损伤。

    阶段二：过度运动之痛

    18～30岁时，膝关节迎来黄金期。

    虽然处于“巅峰状态”的膝关节自我修复能力强，但如果过度使用，也会造成关节提前损耗，出现剧烈疼痛。

    跑步姿势不当、长时间保持膝关节弯曲坐姿、上下楼梯或者走坡路时带来的疼痛;身体及大腿猛然内旋 ......