老年科学保健三字经
作者注:天津一中年逾古稀的老校友聚会时,作者将在天津广播电台讲的《科学养生三字经》请各位校友讨论,根据部分校友的意见作了修改补充,实际上也是集体创作。
人之初,寿本长。重养生,身体壮。轻保健,早衰亡。
愿长寿,性先养。欲淡泊,名利忘。知足乐,心宽广。
莫自悲,多交往。找乐趣,心舒畅。常聚会,喜洋洋。
敬老伴,互相帮。两代人,情谊长。不图报,心善良。
视贫富,都一样。穷不卑,富不昂。行善事,不图偿。
不卖老,不张狂。讲文明,新风倡。顺潮流,崇时尚。
讲卫生,有良方。忌熬夜,早起床。勤洗手,常开窗。
勤沐浴,常换装。痰乱吐,公德丧。克陋俗,瘟神防。
不吸烟,酒限量。七分饱,量适当。多蔬菜,粗杂粮。
高蛋白,低脂肪。低盐分,少吃糖。要均衡,不肥胖。
性生活,乃正常。随自然,不勉强。和谐好,精神旺。
爱学习,信息广。读书报,写文章。不发表,也无妨。
爱锻炼,身健康。动与静,宜适量。勿过头,防损伤。
爱文娱,拉弹唱。学跳舞,花园逛。玩电脑,可上网。
不赌博,别涉黄。下下棋,精神爽。利不贪,心安祥。
动脑筋,痴呆防。烦恼事,扔一旁。坦荡荡,睡得香。
病早治,先预防。信科学,图自强。活百岁,有希望。
三字经,老夫讲。水平低,不周详。有错误,请原谅。, 百拇医药(王 辉)
人之初,寿本长。重养生,身体壮。轻保健,早衰亡。
愿长寿,性先养。欲淡泊,名利忘。知足乐,心宽广。
莫自悲,多交往。找乐趣,心舒畅。常聚会,喜洋洋。
敬老伴,互相帮。两代人,情谊长。不图报,心善良。
视贫富,都一样。穷不卑,富不昂。行善事,不图偿。
不卖老,不张狂。讲文明,新风倡。顺潮流,崇时尚。
讲卫生,有良方。忌熬夜,早起床。勤洗手,常开窗。
勤沐浴,常换装。痰乱吐,公德丧。克陋俗,瘟神防。
不吸烟,酒限量。七分饱,量适当。多蔬菜,粗杂粮。
高蛋白,低脂肪。低盐分,少吃糖。要均衡,不肥胖。
性生活,乃正常。随自然,不勉强。和谐好,精神旺。
爱学习,信息广。读书报,写文章。不发表,也无妨。
爱锻炼,身健康。动与静,宜适量。勿过头,防损伤。
爱文娱,拉弹唱。学跳舞,花园逛。玩电脑,可上网。
不赌博,别涉黄。下下棋,精神爽。利不贪,心安祥。
动脑筋,痴呆防。烦恼事,扔一旁。坦荡荡,睡得香。
病早治,先预防。信科学,图自强。活百岁,有希望。
三字经,老夫讲。水平低,不周详。有错误,请原谅。, 百拇医药(王 辉)