按照最近世界卫生组织的定义，64岁以前算中年人，65岁至74岁算中年老年人，75岁以上才算正式的老年人，公认的人正常的生理寿命应该是120岁。所以有“健康七八九，百岁不是梦”的说法。本来可以活到120岁，70、80、90岁应该很健康。可现实情况与此相距甚远，好多人40岁就不健康了，50多岁就有了冠心病，60多岁就去世了，整整提前得病50年。曾有人在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了。为什么我们经济发展了，物质生活水平提高了，而有些人寿命反而缩短了呢？究其原因是自我保健差，缺乏卫生保健知识。一些慢性病的发生跟遗传、体质等内在因素固然有关，但据统计表明，内因只占20%，80%的慢性病是由外因造成的，因此可以通过科学的生活方式来减少疾病。

    坚持文明健康的生活方式，就可以不得病或者少得病，即使得了病也能较快地得到恢复 ......