——在我二岁时，祖母为我请了游泳教练，四岁开始学芭蕾，每天的饮食是营养专家专门配制的绝不会长胖的食物，上学前我几乎不知道还有巧克力、奶油这样的美食……尽管这样，13岁那年，我开始发育，身体像气球一样地胖了起来，从此祖母每顿饭都要盯着我的盘子，稍微多吃一块肉她都要命令我吐掉。她认为我的身材必须像芭比娃娃一样美妙。为了祖母我开始节食，我的厌食症日益严重，一想到食物就恶心，身高1.66米的我，体重只有32公斤，我健忘，经常失忆，有时甚至连祖母都认不出来。终于在1989年，21岁的我突然昏倒在大街上……

    看到上面这段话，你不要以为是杜撰的小说，这是美国著名的芭比娃娃创始人罗丝·杭德拉孙女的亲身经历，经过医生的治疗，她的身体慢慢康复了。她以自己的经历告诫全世界的女性，“不要为了讨好男人，或追求芭比娃娃一样的身材，而不惜损害自己的身体健康。谁说女人一定要身材苗条？谁说胖女人就不美，只要是健康的，就是美好的!”

    一、你真的很“肥”吗？

    减肥的女人往往忽视了一个最重要的问题——你是否真的很肥。不要把着装上不够出色的表现，完全归罪于过多的脂肪。也许你的脂肪含量并未超标，而是它们的分布不够理想。你首先要学会的是计算自己的重量级 ......