云深已知处　内功养身心

http://www.100md.com 2005年4月1日 《健身科学》2005年第4期

     ●内功心法之身心调整方略

    内功心法的修炼主要是对神意气形的身心锤炼，这种锤炼不是随随便便进行的，而是通过一定程序的身心调整，使精神状态(意识状态)和生理状态(形体动作)从杂念纷呈的“五马分尸”和“四分五裂”状态———进入内心宁静(心中一静)、意识专一(专注一方)、气血通畅(气遍周身)、形体放松(松稳慢匀)的境界。如何做到这些呢？首先要明确，这是一个长期的身心修养过程———修是修正、修改、修理不符合太极拳拳理要求的身心状态，养是培养、培育、滋生出符合太极拳拳理要求的身心状态———这个过程要贯穿太极拳锻炼的始终，这其中，身心调整是进行内功心法修炼的前提条件。内功心法之身心调整的方略至少有以下几个方面。

    1、无中生有。许多人都知道无极生太极这句话。但是，什么是无极，什么是太极呢？所谓无极者即“无” ......