八段锦(五)
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(接上期)
攥拳怒目增气力
随着吸气，左脚向左开半步，屈膝下蹲成马步。抱拳于腰间(见图20。注：先将拇指内扣、再将四指并拢握拳)。
随着呼气，怒目圆睁将左拳打出，与肩同高(见图21)。
将拳变掌，手臂先向内转，掌心向下后再由内向外翻转。当掌心向上，先将拇指扣回，再将四指并拢变拳。(见图22)
随着吸气，两手抓握，变拳于腰间。
右手动作步骤与左手同。一左一右为1次，共做3次。
做完后；左脚收回，两脚并拢。两手变掌，垂于体侧。
背后七颠百病消
随着吸气，头向上领，提踵，脚趾抓住地(见图23。注：身体放松，用腹部呼吸)。
随着呼气，脚跟轻轻向下震。
颠足七次后，两掌叠于丹田，调息3次(见图24。注：男士左手先按于丹田处，后右手重叠。女士与其相反。)。调息时用腹部呼吸。
整套动作到此结束。祝大家持之以恒，科学练习，心身健康，生活美满!, 百拇医药(李 曼)