跳绳好处多
跳绳是一项深受广大群众喜爱的运动，它简便易行，老少皆宜，无需特殊器材，场地也无需很大，既可娱乐，又可健身，好处多多。
1增强抗寒能力。据测定，在同样时间内，跳强和慢跑所消耗的热量、运动量大致相等。冬天跳绳，可使人呼吸加深，心率加快，从而促进新陈代谢，增强心肺功能，提高抗寒耐寒能力。
2益智健脑。跳绳时，手握绳头，不断地旋转，刺激了手上相关的穴位，双脚不断地跳跃、触地，犹如在进行脚底的穴位按摩。同时跳绳是全身的综合性活动，需要在大脑的指挥控制下才得以协调进行，这些都会对脑下垂体发生作用，从而增加脑神经细胞的活力。
3预防糖尿病。如果能在每天早、晚各跳绳10分钟，则可以避免发生糖尿病，这是美国著名健康学家尤金博士通过临床研究所证实的。糖尿病是由于胰岛素分泌不足而引起的代谢紊乱性疾病，而跳绳通过人体上、下运动，可对内脏器官产生一种按摩作用，刺激胰腺产生胰岛素。不仅可以预防糖尿病，还可以帮助糖尿病患者缓和病情。
4防治尿失禁。有的老人由于前列腺肥大或尿道括约肌松弛，可出现小便淋漓不尽的症状，严重的还会尿失禁。而练跳绳可避免这一情况发生，通过收缩骨盆肌肉，增强尿道括约肌的收缩力，提高膀胱的耐压力，使尿液得以自主控制。, http://www.100md.com(王扶林)
1增强抗寒能力。据测定，在同样时间内，跳强和慢跑所消耗的热量、运动量大致相等。冬天跳绳，可使人呼吸加深，心率加快，从而促进新陈代谢，增强心肺功能，提高抗寒耐寒能力。
2益智健脑。跳绳时，手握绳头，不断地旋转，刺激了手上相关的穴位，双脚不断地跳跃、触地，犹如在进行脚底的穴位按摩。同时跳绳是全身的综合性活动，需要在大脑的指挥控制下才得以协调进行，这些都会对脑下垂体发生作用，从而增加脑神经细胞的活力。
3预防糖尿病。如果能在每天早、晚各跳绳10分钟，则可以避免发生糖尿病，这是美国著名健康学家尤金博士通过临床研究所证实的。糖尿病是由于胰岛素分泌不足而引起的代谢紊乱性疾病，而跳绳通过人体上、下运动，可对内脏器官产生一种按摩作用，刺激胰腺产生胰岛素。不仅可以预防糖尿病，还可以帮助糖尿病患者缓和病情。
4防治尿失禁。有的老人由于前列腺肥大或尿道括约肌松弛，可出现小便淋漓不尽的症状，严重的还会尿失禁。而练跳绳可避免这一情况发生，通过收缩骨盆肌肉，增强尿道括约肌的收缩力，提高膀胱的耐压力，使尿液得以自主控制。, http://www.100md.com(王扶林)