医患信箱
老人健身运动有禁忌
张大夫：我从年轻时就是个运动迷，现在老了也不服输，每天早上晨练，都能拔单杠，做10多个引体向上，还能蹲20分钟的马步，再打几趟拳，经常羡慕得其他老伙伴啧啧称叹，我自己也很骄傲。可是最近几次锻炼完，我都觉得心脏很难受，老伴说会不会是锻炼得太猛了，造成的呀？于是天天看着我，不让我再运动了。我自己也搞不清，这么多年都是这么过来的，难道现在真是就老了，什么都不能做了吗？
老 于
于先生：经常运动可以帮助老年人身体各方面的机能保持良好运转的状态，是应该坚持的好事。但是我们身体的各方面状况已经不比年轻时候了，这也是不争的事实，所以老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。
听您的描述，您的运动方式犯了个错误。老年人运动应注意避免锻炼有集中憋气环节的运动项目，比如举重、拔河、引体向上、硬气功等。憋气用力时，氧气吸入量和吸入频率受到影响，要求心脏的工作状态也随着变化，从而加重了心脏的负担，还可能引起胸闷和心悸的反应。尤其是有肺气肿的老人，特别要注意这一点。另外，憋气之后，回心血量骤然增加，带动血压升高，容易导致突发脑血管急症。
还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这是一个很好的柔韧性锻炼。但如果您患有骨质疏松，压腿的时候不能用大力，不然很容易受伤。
张大夫
铺啥颜色瓷砖有利健康
张大夫：我最近搬了新家，正在装修中，有朋友提醒我说，铺瓷砖时，颜色太鲜艳的瓷砖容易造成视觉污染，甚至会危害人的健康!在这之前，我只想着新家应该装得漂亮些，还真没听说过，颜色也会造成污染，您说我这朋友说的有道理吗？
赵鑫惠
赵先生：据调查显示，大多数家庭或办公建筑都偏爱用颜色较亮的瓷砖进行装修，因为明亮的瓷砖不但能使居室看起来富丽、亮堂，还可以在一定程度上弥补采光的不足。一般白粉墙的光反射系数为69%—80%，镜面玻璃为82%—88%，而居室的墙壁、地面用某些瓷砖(主要指抛光砖和一部分仿古砖)装饰后，光反射系数高达90%，大大超过人体所能承受的生理适应范围，会造成光污染，损害人的健康。
视环境中的光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物的反光外墙；二是室内视环境污染，室内瓷砖造成的光污染就属于这一类；三是局部视环境污染，如书本纸张等。其中，抛光砖、仿古砖因采用了相关的技术使砖面的光亮度增加，造成其对光的反射系数变高，甚至比毛面装饰物的反射系数高出10倍左右。
光污染会使人眼的视网膜受到刺激。一般来说，在连续看几小时电视后，人的视力会暂时下降30%。而长期生活在拥有光滑墙面、地面的居室环境中，光反射会对视网膜产生刺激，超出眼睛的协调性，使眼睛疲劳，甚至导致视觉功能降低。
光污染还会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥。研究发现，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视力会急剧下降，白内障的发病率也高达45%，同时容易使人出现头昏、心烦、失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
从2005年8月1日起，国家对三类装饰装修产品实施了强制性标志(3C标志)，其中就包括瓷质砖，主要检测其放射性是否达标。由于一些超白地砖在生产过程中使用了起“白色”作用的添加剂，而这种添加剂中含有放射性物质，可能形成放射性污染和光污染。
最佳的视觉环境应该是，在色彩、光频率、光亮度、物品形状、运动等方面均和人眼充分协调。所以，家庭装修时，最好选择亚光砖；书房和儿童房尽量用地板代替地砖；如果使用了抛光砖，平时家中尽量开小灯，还要避免灯光直射或通过反射影响到眼睛；由于白色和金属色瓷砖反光较为强烈，不适合大面积在居室使用。
张大夫
张大夫：我从年轻时就是个运动迷，现在老了也不服输，每天早上晨练，都能拔单杠，做10多个引体向上，还能蹲20分钟的马步，再打几趟拳，经常羡慕得其他老伙伴啧啧称叹，我自己也很骄傲。可是最近几次锻炼完，我都觉得心脏很难受，老伴说会不会是锻炼得太猛了，造成的呀？于是天天看着我，不让我再运动了。我自己也搞不清，这么多年都是这么过来的，难道现在真是就老了，什么都不能做了吗？
老 于
于先生：经常运动可以帮助老年人身体各方面的机能保持良好运转的状态，是应该坚持的好事。但是我们身体的各方面状况已经不比年轻时候了，这也是不争的事实，所以老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。
听您的描述，您的运动方式犯了个错误。老年人运动应注意避免锻炼有集中憋气环节的运动项目，比如举重、拔河、引体向上、硬气功等。憋气用力时，氧气吸入量和吸入频率受到影响，要求心脏的工作状态也随着变化，从而加重了心脏的负担，还可能引起胸闷和心悸的反应。尤其是有肺气肿的老人，特别要注意这一点。另外，憋气之后，回心血量骤然增加，带动血压升高，容易导致突发脑血管急症。
还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这是一个很好的柔韧性锻炼。但如果您患有骨质疏松，压腿的时候不能用大力，不然很容易受伤。
张大夫
铺啥颜色瓷砖有利健康
张大夫：我最近搬了新家，正在装修中，有朋友提醒我说，铺瓷砖时，颜色太鲜艳的瓷砖容易造成视觉污染，甚至会危害人的健康!在这之前，我只想着新家应该装得漂亮些，还真没听说过，颜色也会造成污染，您说我这朋友说的有道理吗？
赵鑫惠
赵先生：据调查显示，大多数家庭或办公建筑都偏爱用颜色较亮的瓷砖进行装修，因为明亮的瓷砖不但能使居室看起来富丽、亮堂，还可以在一定程度上弥补采光的不足。一般白粉墙的光反射系数为69%—80%，镜面玻璃为82%—88%，而居室的墙壁、地面用某些瓷砖(主要指抛光砖和一部分仿古砖)装饰后，光反射系数高达90%，大大超过人体所能承受的生理适应范围，会造成光污染，损害人的健康。
视环境中的光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物的反光外墙；二是室内视环境污染，室内瓷砖造成的光污染就属于这一类；三是局部视环境污染，如书本纸张等。其中，抛光砖、仿古砖因采用了相关的技术使砖面的光亮度增加，造成其对光的反射系数变高，甚至比毛面装饰物的反射系数高出10倍左右。
光污染会使人眼的视网膜受到刺激。一般来说，在连续看几小时电视后，人的视力会暂时下降30%。而长期生活在拥有光滑墙面、地面的居室环境中，光反射会对视网膜产生刺激，超出眼睛的协调性，使眼睛疲劳，甚至导致视觉功能降低。
光污染还会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥。研究发现，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视力会急剧下降，白内障的发病率也高达45%，同时容易使人出现头昏、心烦、失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
从2005年8月1日起，国家对三类装饰装修产品实施了强制性标志(3C标志)，其中就包括瓷质砖，主要检测其放射性是否达标。由于一些超白地砖在生产过程中使用了起“白色”作用的添加剂，而这种添加剂中含有放射性物质，可能形成放射性污染和光污染。
最佳的视觉环境应该是，在色彩、光频率、光亮度、物品形状、运动等方面均和人眼充分协调。所以，家庭装修时，最好选择亚光砖；书房和儿童房尽量用地板代替地砖；如果使用了抛光砖，平时家中尽量开小灯，还要避免灯光直射或通过反射影响到眼睛；由于白色和金属色瓷砖反光较为强烈，不适合大面积在居室使用。
张大夫