老年人劳动养生的八项原则
相传晋朝陶侃八十岁时，仍每天把砖从屋里搬出，然后再把这些砖从外搬入，天天如此，从未间断。陶侃这种天天坚持劳动锻炼的方法，使他活到了很高的年纪。梁朝的陶弘景说：“人体欲得常劳动，譬如户枢，终不朽也。”意思是说，人体要经常的劳动，就好像门轴那样不断转动，就不容易腐朽。劳动能锻炼意志，增加毅力，强壮筋骨肌肉。由于四体常勤，五脏也自然得到了锻炼，气血就更加健旺，从而保持了生命活动的能力。老年人由于年纪大了，体质不如青壮年，劳动养生要掌握以下原则：
1.坚持劳动，形成习惯。长寿老人的一条基本经验就是天天坚持参加一定量的体力劳动，认为劳动是“补药”，“天天动，血脉通，脸色红，腰腿硬”(广西百岁老人冉大姑语)。许多百岁老人，无论是住在农村或城市，他们都积极参加不同形式、不同种类的劳动，或参加生产劳动，或做家务劳动，而且都从不间断，日久天长，养成了劳动习惯，劳动就成了养生长寿的要素。
2.情绪安定，精神愉快。老年人的劳动是以舒筋展骨、保健养生为目的，应在心情舒畅的情况下进行劳动。如果在心情郁闷、情绪不宁、意志消沉、心中忧愁、发怒之后、心烦意乱等情况下劳动，就容易疲劳，并且带来不良的后果。所以，七情之内伤，七气攻荡于内，这时勉强劳动，达不到劳动养生的效果。
3.量力而行，适可而止。劳动量宜小不宜大，劳动时间宜短不宜长，力所能及而为之。《太平御览·老子养生要诀》说：“体欲少(稍)劳，但莫大疲”，“力所不能堪耳”。躯体要求进行一定量的劳动，但劳动不能过度，更不宜勉强做那些自己力所不及的重体力劳动。《抱朴子·极言》说：“养生以不伤为本”，“力所不胜强举之，伤也”。力量不行而勉强用力会受损伤。劳动过度可以致病，这是因为精气过于耗损的关系。不论是体力劳动或脑力劳动，或者是某些活动，时间久了都会引起身体不适，甚而导致疾病。
4.劳逸结合，有劳有逸。劳动是养生的一个重要条件，但劳动可能引起疲劳，引起不良反应。因此，养生学家主张“劳逸结合，有劳有逸”。劳动和休息要得当，不能久劳不休，或久休不劳。
5.当外界环境条件恶劣时，不要劳动。老年人喜欢户外劳动，如遇风、雷、雨、雹、雪等恶劣天气，就不要去户外劳动，可改在室内做一些家务劳动。《内经》上说：天上的邪气盛，容易损害人的五脏；地上的湿气盛，容易损害人的皮、肉、筋、脉。
6.要避免过多的日晒风吹、冷暖失调。劳动时要勤于添减衣裳，着衣宽松舒适，该温暖时要温暖，该凉爽时要凉爽，保护体力，避免大汗淋漓，受凉感冒。
7.要讲究劳动环境卫生。卫生条件不良的地方，老人少去为宜。
8.要做好充分的劳动准备。比如安全防护措施、饮水等，有高血压、心脏病等慢性病的还要带上药。劳动准备不完善时，不仓猝去劳动。
9.
有感冒等病症时，不勉强劳动。, 百拇医药(王延群)
1.坚持劳动，形成习惯。长寿老人的一条基本经验就是天天坚持参加一定量的体力劳动，认为劳动是“补药”，“天天动，血脉通，脸色红，腰腿硬”(广西百岁老人冉大姑语)。许多百岁老人，无论是住在农村或城市，他们都积极参加不同形式、不同种类的劳动，或参加生产劳动，或做家务劳动，而且都从不间断，日久天长，养成了劳动习惯，劳动就成了养生长寿的要素。
2.情绪安定，精神愉快。老年人的劳动是以舒筋展骨、保健养生为目的，应在心情舒畅的情况下进行劳动。如果在心情郁闷、情绪不宁、意志消沉、心中忧愁、发怒之后、心烦意乱等情况下劳动，就容易疲劳，并且带来不良的后果。所以，七情之内伤，七气攻荡于内，这时勉强劳动，达不到劳动养生的效果。
3.量力而行，适可而止。劳动量宜小不宜大，劳动时间宜短不宜长，力所能及而为之。《太平御览·老子养生要诀》说：“体欲少(稍)劳，但莫大疲”，“力所不能堪耳”。躯体要求进行一定量的劳动，但劳动不能过度，更不宜勉强做那些自己力所不及的重体力劳动。《抱朴子·极言》说：“养生以不伤为本”，“力所不胜强举之，伤也”。力量不行而勉强用力会受损伤。劳动过度可以致病，这是因为精气过于耗损的关系。不论是体力劳动或脑力劳动，或者是某些活动，时间久了都会引起身体不适，甚而导致疾病。
4.劳逸结合，有劳有逸。劳动是养生的一个重要条件，但劳动可能引起疲劳，引起不良反应。因此，养生学家主张“劳逸结合，有劳有逸”。劳动和休息要得当，不能久劳不休，或久休不劳。
5.当外界环境条件恶劣时，不要劳动。老年人喜欢户外劳动，如遇风、雷、雨、雹、雪等恶劣天气，就不要去户外劳动，可改在室内做一些家务劳动。《内经》上说：天上的邪气盛，容易损害人的五脏；地上的湿气盛，容易损害人的皮、肉、筋、脉。
6.要避免过多的日晒风吹、冷暖失调。劳动时要勤于添减衣裳，着衣宽松舒适，该温暖时要温暖，该凉爽时要凉爽，保护体力，避免大汗淋漓，受凉感冒。
7.要讲究劳动环境卫生。卫生条件不良的地方，老人少去为宜。
8.要做好充分的劳动准备。比如安全防护措施、饮水等，有高血压、心脏病等慢性病的还要带上药。劳动准备不完善时，不仓猝去劳动。
9.
有感冒等病症时，不勉强劳动。, 百拇医药(王延群)