一、蔬菜汁的营养和作用：

    蔬菜汁是一种健康的饮品，它们共同的特点就是富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物，还能减肥和美容，是中老年健康健身美容的理想绿色食品。

    二、蔬菜汁的制作方法：

    蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。

    三、各种蔬菜汁的功效和建议：

    1、芹菜汁

    芹菜味道清香 ......