老年人随着年龄的增长，气血渐渐不足，身体素质也下降，许多老年慢性病——高血压、心脏病、糖尿病等，便随之而来。

    面对这些慢性病，有不少老年人把唯一的希望寄托在好药和昂贵的保健品上，但“是药三分毒”，大把大把地吃药，天长日久肯定会给身体带来很多负面影响；而保健品则不但昂贵，还往往难以带来明显的效果。为此我奉劝这样的老年朋友，要转变健康观念，健康主要还得靠自己。

    为了增强体质 ......