肿瘤疾病健身运动
具有肿瘤家族倾向的易感人群和已患肿瘤的病人,都应当把肿瘤病视为自己身体健康的薄弱方面,作为肿瘤康复运动的对象。病人在积极的临床治疗和医学预防基础上,配合体育运动锻炼,就能明显提高治疗效果和治愈率,延长生命,增强预防作用,减少发病率。
坚持长期健身运动,能提高身体抵抗力,增强免疫功能,使免疫监视、免疫杀伤能力提高,让机体内发生变异的癌细胞能及时被发现而杀死。运动健身能使周围血中的免疫细胞数量增加,综合免疫反应加强,对肿瘤易感人群起
1、运动方法:
[1]运动方案:根据年龄、性别、病情、体质、运动基础、爱好、环境和消费能力等因素,设计运动内容,运动初试者要遵照三三制方法进行运动,运动量由小到中,运动时间由短到长,循序渐进,在运动锻炼的进程中依据身体机能和病情变化,相应调整运动内容。有运动基础的人,要始终以保持免疫力处在旺盛状态,健康处在高水平为运动锻炼目标,在运动量和运动强度稳定的前提下,合理的更换运动项目是实现这一目标的重要内容。
运动方案1:在春、夏、秋三季的早晨或下午的时间,走山运动或徒步走运动,距离3000-5000米,脉搏控制在110-130次/分,每天一次,每周5-6次。在其他时间里做蹲起运动,每天2-3次,每次20-30个。该方案连续6个月后转入第二个运动方案(该运动方案适宜所有的运动者)。
运动方案2:早晨5-8点钟,健身体操运动,净运动时间30-45分钟,每天一次,每周6-7次。下午4-9点钟,游泳运动,净运动时间45-60分钟,隔日一次或运动2-3天隔一天,连续运动6个月后转入第三个运动方案(该运动方案适宜有一定运动基础者) ......
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坚持长期健身运动,能提高身体抵抗力,增强免疫功能,使免疫监视、免疫杀伤能力提高,让机体内发生变异的癌细胞能及时被发现而杀死。运动健身能使周围血中的免疫细胞数量增加,综合免疫反应加强,对肿瘤易感人群起
1、运动方法:
[1]运动方案:根据年龄、性别、病情、体质、运动基础、爱好、环境和消费能力等因素,设计运动内容,运动初试者要遵照三三制方法进行运动,运动量由小到中,运动时间由短到长,循序渐进,在运动锻炼的进程中依据身体机能和病情变化,相应调整运动内容。有运动基础的人,要始终以保持免疫力处在旺盛状态,健康处在高水平为运动锻炼目标,在运动量和运动强度稳定的前提下,合理的更换运动项目是实现这一目标的重要内容。
运动方案1:在春、夏、秋三季的早晨或下午的时间,走山运动或徒步走运动,距离3000-5000米,脉搏控制在110-130次/分,每天一次,每周5-6次。在其他时间里做蹲起运动,每天2-3次,每次20-30个。该方案连续6个月后转入第二个运动方案(该运动方案适宜所有的运动者)。
运动方案2:早晨5-8点钟,健身体操运动,净运动时间30-45分钟,每天一次,每周6-7次。下午4-9点钟,游泳运动,净运动时间45-60分钟,隔日一次或运动2-3天隔一天,连续运动6个月后转入第三个运动方案(该运动方案适宜有一定运动基础者) ......
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