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不生病的三大法宝
http://www.100md.com 2010年5月1日 《健身科学》 2010年第5期
补足气血,祛除湿寒,疏通经络,养生保健
     我学习和实践养生保健十多年,总结升华,悟出不生病、少生病的三大法宝:补足气血,祛除湿寒,疏通经络。勤加习练,效果显著。往年多感冒,而今年没有患过,往年时有心绞痛、早搏,而今年很少有,往年常胃胀、烧心,今年也已控制。

    一、补足气血

    《黄帝内经》说;“正气内存,邪不可干。”阳气旺盛,百病不侵。你身体正气充足,生命力旺盛,抵抗力强,疾病就找不上你。如果患了病,只要提升正气,就能很快治愈。中医还说:“血为气之母,气为血之帅。”血和气是构成人体和维持人体生命活动的两大物质,能为全身各脏腑组织的活动提供营养和滋润。如气血虚,就会面色唇甲淡白或萎黄,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,心悸失眠,舌质淡嫩,脉细弱。老年人常有这种气血虚的表现,百病就会由此而生。此时,就要补气血,如以气虚为主者,或因气虚而累及血虚者,当补气;若以血不足为主者则当补血。如何补足气血?我按北京一位中医师的处方自制了固元膏,配方如下:阿胶半斤、红枣去核1斤、核桃仁1斤、黑芝麻1斤、冰糖半斤。用打碎机打成粉状,放入大盆 ......

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