中的纤维会起到干扰铝吸收的作用，从而降低食用风险。

    4 不要食用特别松脆、粗大、金黄、气孔很多的油条。

    8 火腿

    以猪瘦肉为主，如宣威火腿、金华火腿等。

    *受宠理由：

    1 蛋白质丰富，计有10多种氨基酸、多种维生素以及人体自身不能合成的矿物质。

    2 脂肪含量低于腊肉。

    3 经过发酵分鹪，各种营养成份更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

    *健康隐患：

    1 盐分多 ......