2010年6月的清晨，北海公园晨练的人们热情丝毫不减，寒风当中，唱歌的、打拳的、踢毽的、跳舞的，“各路神仙”齐聚。在公园九龙壁旁边，还活跃着一群“爬”友，他们每天早晨不是遛弯跑步，也不是打拳舞剑，而是四肢着地模仿各种动物缓缓爬行。爬行姿势各有不同，有的扭来扭去，像熊，有的慢慢腾腾，像大象。他们为什么要像动物一样满地爬呢?这么冷的天，在地上爬觉得冷不冷?一位爬得正起劲的张女士说：“手刚开始有点凉，但是锻炼起来一会儿就热了。”说起学动物爬的好处，一位爬友说，以前血压高，脑动脉硬化、脑血管狭窄，练习一年多以后，现在几乎不吃药。没想到这撅着屁股在地上爬两圈，还有这么多的好处?

    原来，这是一种时尚的锻炼方式，爬行健身的发明人，75岁的韩书锁先生正在人群当中讲解爬时需要注意的要领：咱们练的时候尽量空腹，喝一杯水。韩先生，昶功的独家掌门人，看上去比实际年龄至少年轻10岁，行走如风，举手投足敏捷灵活，貌似武功高手一般，他说，16年前，可完全不是这样，当年他50多岁，却是远近闻名的病秧子。爬行锻炼，让他爬出健康快乐。

    食老人，16年前是个“药罐子”

    1994年秋天，韩书锁咳嗽得厉害，整夜整夜睡不着觉。他患哮喘几十年，还有肩周炎、痔疮等好几种疾病。肩周炎一发作起来，韩书锁胳膊就动弹不得，连下床的劲都没有 ......