锻炼可以解决的六种健康问题
锻炼可以让大脑产生内啡肽，舒缓紧张情绪当你结束一天紧张繁忙的工作之后进行酣畅淋漓的锻炼会有什么样的感觉呢?美国南卡罗来纳州医科大学运动医学系的主任大卫·吉泽博士说：“锻炼给人带来的好处不仅是心理上的，它还能促进大脑产生一种名为内啡肽的化学物质，从而提升情绪，缓解紧张和压力状态，让你摆脱各种疾病的困扰，保持健康心情和身体状态。”
患有关节炎可以在水中锻炼
关节炎患者在陆地上进行常规锻炼会有不舒服的感觉，感到用力困难，解决办法就是在游泳池中锻炼。水中的阻力是空气的12倍，它能在不损害人体关节的前提下加强肌肉力量。
有关节炎的健身爱好者还可以对常规锻炼进行调整 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2732 字符。