人体在一天中各个时段的精力都会出现波动起伏的情况，这些状况都是由大脑生物钟的节奏、睡眠方式、对光线的接触程度和遗传基因等因素所决定的。因此。人们要学会自然地适应这些因素，才能让生活更健康、心情更愉悦和精力更充沛。

    人体工程学的最新研究显示：如果人们在一天中的各种活动完全符合正常的生理节奏和脑力分布状况。就能在锻炼过程中燃烧更多的热量。工作时更有效率和注意力高度集中，性生活时更加愉悦。请遵循专家给出的日常生活建议吧!

    ★上午七点到九点：有助于婚姻关系稳定的时刻

    美国洛克斐勒大学的神经科学专家伊丽娅·卡拉斯托里博士通过研究发现：早餐刚刚醒来的时刻是让夫妻关系更紧密的最佳时段，因为这时人体分泌的后叶催产素(亦称“爱之素”)的水平最高，因此这时夫妻做出各种亲密动作能够收到更好的效果，有助于婚姻关系的稳定。

    ★上午九点到十一点：创造力最强的时段

    国际大脑教育协会的秘书长李森(音译)博士发现：人体的大脑在这个时段分泌的压力激素(氢化可的松)水平适中 ......