李木初还翻阅了很多医学书籍，他发现巴马长寿研究所所长陈进超提出的“饥饿疗法”很有道理。这里的“饥饿”不是指少吃饭或者不吃饭，关键是看你吃什么。巴马的长寿老人每天摄入的热量大约为1400大卡，远低于平常人的2400卡。李木初在接受了这种“饥饿疗法”后，感觉自己的血脂和血压都降低了，头晕的现象也减少了。他决定春天回到老家后，仍然按照巴马人的模式，过真正健康的生活。

    其实很多在南方长寿之乡“落脚”的候鸟老人，都在耳濡目染中学习了当地的养生精髓。来自鞍山的潘利文老人去年冬天选择了去广西的凤山过冬。这里也是气候怡人的长寿之乡，慕名而来的候鸟老人很多。他们吃当地人最常吃的食物：以玉米为主粮，搭配饭豆、绿豆和火麻油。而凤山的民风淳朴，当地老人通常都早睡早起，喜唱山歌，经常运动，潘利文和其他人也积极地投身其中。他们获得了更有益身体健康的生活方式，而且完全乐在其中。

    做“候鸟”要注意的四件事

    1.去南方之前，要带上自己的病历、病史材料以及身份证明，万一在旧疾复发或是出现不适时，带上这些材料便于当地医院的治疗。另外如果居住时间较长，可以在此期间安排去当地医院体检一到两次。

    2.初到南方，当地气温肯定要比老家高，而且湿度大，要注意呼吸道的保护。早期可以戴口罩，避免直接刺激。总体来说，冬季的南方(亚热带和热带地区)温暖湿润，人体感觉会较在北方舒服很多 ......