老年人睡前别喝奶

    睡前一杯奶,是不少人保证良好睡眠的妙招。但对老年人来说,这并不是一个好办法。有一个老王,听说睡前喝牛奶有利睡眠,于是每晚睡前必喝,然而,不但睡眠问题没有解决,还添了新毛病:不能平躺入睡,否则没多长时间就被呛咳弄醒。

    他只得去医院就诊。医生进行检查后,确诊他患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”,就是由于呼吸气道完全或部分塌陷,导致人在睡眠中不能畅快呼吸,觉得喘不上气来。它的另外一种表现就是打鼾,这在老年人中比较常见,因为,随着年龄的增长,人的咽部肌肉变得松弛。加上呼吸时气流的长期振动会导致咽部黏膜增厚,咽腔狭窄,因此常易引发呼吸不畅。当呼吸出现问题时,人们会自然而然地努力喘气。然而,这一努力极易造成胸腔负压增加,将储存在胃内的食物抽到咽部。反流上来的食物会被吸入肺内,于是造成呛咳,轻者被几声咳嗽惊醒,重者可能窒息而死亡。

    老年人本身肌肉松弛,食道下段括约肌也相对松弛,更容易造成食物反流 ......