道家——运动最好在户外
庄子认为运动最好在户外。《庄子•养生主》中说:“缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。”所谓“缘督”,就是顺从自然之中道的意思。
现今的医生们也发现一个奇怪的现象:来看病的中青年人反而比老年人更多。通过观察发现,原来年轻人喜欢关在体育馆内打球、游泳等,而老年人更乐意到大自然中爬山、唱歌。其实多到大自然中走走,比闷在体育馆里打球更有益于养生。
◆“工作狂”严重违背养生原则
老庄讲“清静无为”,但并不是真的让人“无为”,而是要求人们尊重事物的客观规律,不要强求自己去摘够不着的果实。
欲望太多、目标太高,造就了越来越多的工作狂:晚上熬夜工作,饮食没规律,暴饮暴食,思虑过度,情绪波动大……长此以往,想不生病都难。其实,如果实在承受不了,大家不妨退后一步学学庄子。
◆顺应四时养生 方可天人合一
道家认为,人体的一切生命活动都必须顺应四时阴阳消长、转化的客观规律,而且,随着四时的变迁,对于五脏六腑的调养也有不同的重点。对此,古人总结为“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”。
◆喜怒哀思悲恐忧 七情会伤身
“肝藏魂、脾藏魄、心藏神、肾藏志、肺藏意”,调节好自己的情绪和心情,对于养好五脏六腑有着莫大的好处,反之则会伤身。在喜、怒、哀、思、悲、恐、忧这七种情绪中,任何一种都不要过度,否则就会伤身:大怒会伤肝,大喜会伤心,大悲会伤肺,思考过度就会伤脾,惊恐则会伤肾。, http://www.100md.com
现今的医生们也发现一个奇怪的现象:来看病的中青年人反而比老年人更多。通过观察发现,原来年轻人喜欢关在体育馆内打球、游泳等,而老年人更乐意到大自然中爬山、唱歌。其实多到大自然中走走,比闷在体育馆里打球更有益于养生。
◆“工作狂”严重违背养生原则
老庄讲“清静无为”,但并不是真的让人“无为”,而是要求人们尊重事物的客观规律,不要强求自己去摘够不着的果实。
欲望太多、目标太高,造就了越来越多的工作狂:晚上熬夜工作,饮食没规律,暴饮暴食,思虑过度,情绪波动大……长此以往,想不生病都难。其实,如果实在承受不了,大家不妨退后一步学学庄子。
◆顺应四时养生 方可天人合一
道家认为,人体的一切生命活动都必须顺应四时阴阳消长、转化的客观规律,而且,随着四时的变迁,对于五脏六腑的调养也有不同的重点。对此,古人总结为“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”。
◆喜怒哀思悲恐忧 七情会伤身
“肝藏魂、脾藏魄、心藏神、肾藏志、肺藏意”,调节好自己的情绪和心情,对于养好五脏六腑有着莫大的好处,反之则会伤身。在喜、怒、哀、思、悲、恐、忧这七种情绪中,任何一种都不要过度,否则就会伤身:大怒会伤肝,大喜会伤心,大悲会伤肺,思考过度就会伤脾,惊恐则会伤肾。, http://www.100md.com