糖友,请把“二郎腿”放下去
从健康角度来看,长期跷“二郎腿”的人容易跷出疾病来,因为,这样会导致血液上行不畅,使回流心脏和大脑的血液减少或使速度减慢。另外,糖尿病患者自身血液循环功能比较差,因此,久跷二郎腿会加重病情。
如果血糖长期控制不理想,随着病程的延长,就会引起心、脑、肾等糖尿病并发症。伴随并发症的病情恶化,糖尿病患者会出现尿毒症、失明、心梗、猝死、中风等不良后果。而跷二郎腿除了使糖尿病加重外,也成为诱发糖尿病并发症的催化剂之一。
那么,跷二郎腿究竟有哪些危害呢?
危害1:诱发心脑血管、高血压等
跷二郎腿时间过长,被垫压的膝盖就会长时间受到压迫,影响下肢血液循环,可能会造成腿部静脉曲张或血栓塞,出现腿部青筋暴突、溃疡、静脉炎、神经痛等,还可导致运动和感觉功能受损,引发糖尿病心脑血管病变。跷二郎腿只是静脉曲张的一个小小的诱因,但如果兼有不运动、遗传、肥胖、常穿紧身衣服等因素相结合,无论您身在哪种年龄段,都有可能会致使静脉曲张的发生。
危害2:影响男性糖尿病患者生育
跷二郎腿还会对生殖健康带来不利的影响。男性糖尿病患者长时间跷二郎腿,易使大腿内侧和生殖器周围温度升高,闷潮不透气使精子受损,导致精子质量下降,随着时间的推移影响生育。这是因为,睾丸维持相对偏低的温度,有助于精子生成;高温会阻碍精子存活和生成。还有坐公交时更不要跷二郎腿,交叉的双腿因刹车可能会使骨关节肌肉受损脱臼。
危害3:导致脊椎变形和腰背疼痛
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,正常体形有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿,可能造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。跷二郎腿还会压迫脊神经,加重颈椎病、腰肌劳损一。青少年糖尿病患者正处于生长发育期,更好养成良好的坐姿,远离二郎腿。
危害4:出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。
危害5:女性会引发各种妇科病
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,会阴处形成温暖潮湿的环境后可引起病菌大量繁殖,继而引起外阴炎或者阴道炎等妇科疾病。另外,久跷二郎腿,还易造成盆腔内气血循环不畅。另外,有痛经史的女性糖尿病患者,常跷二郎腿还可能使痛经加重。
危害6:加重前列腺病导致闭尿
不良的坐姿往往是有弊无利的。前列腺肥大患者长时间跷二郎腿会压迫盆底肌肉收缩,使增生的前列腺向尿道管扩张,从而压迫尿道,造成排尿困难,严重者可导致闭尿。跷二郎腿还会影响前列腺局部的微循环,使前列腺腺管排泄不畅。
危害7:影响孕妇腹中胎儿发育
我们知道了长时间跷二郎腿可导致骨盆、腰椎和脊椎偏位,引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,妨碍腿部的血液循环。孕妇在怀孕期间更不能动辄将二郎腿跷起,因为,本身腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力,如果再跷二郎腿,更会使腰椎雪上加霜,受到来自胎儿和二郎腿的双重压力。另外,怀孕期间胎儿正在下腹部,胎儿也会受到跷二郎腿时的压迫,影响胎儿的正常发育。因此,孕妇要特别注意养成良好的坐姿习惯,别跷二郎腿,不要久坐和保持同一个姿势。
综上所述,跷二郎腿的危害很大。忠诚希望不仅仅是糖尿病患者,正常人或其他病人也应该把二郎腿放下来,有意识地控制跷腿的时间,两腿切忌交叉过紧,久坐之后多活动活动。在长久的坚持下,是一定能改掉跷二朗腿的坏毛病的。(据10.10.5《营养师》), http://www.100md.com
如果血糖长期控制不理想,随着病程的延长,就会引起心、脑、肾等糖尿病并发症。伴随并发症的病情恶化,糖尿病患者会出现尿毒症、失明、心梗、猝死、中风等不良后果。而跷二郎腿除了使糖尿病加重外,也成为诱发糖尿病并发症的催化剂之一。
那么,跷二郎腿究竟有哪些危害呢?
危害1:诱发心脑血管、高血压等
跷二郎腿时间过长,被垫压的膝盖就会长时间受到压迫,影响下肢血液循环,可能会造成腿部静脉曲张或血栓塞,出现腿部青筋暴突、溃疡、静脉炎、神经痛等,还可导致运动和感觉功能受损,引发糖尿病心脑血管病变。跷二郎腿只是静脉曲张的一个小小的诱因,但如果兼有不运动、遗传、肥胖、常穿紧身衣服等因素相结合,无论您身在哪种年龄段,都有可能会致使静脉曲张的发生。
危害2:影响男性糖尿病患者生育
跷二郎腿还会对生殖健康带来不利的影响。男性糖尿病患者长时间跷二郎腿,易使大腿内侧和生殖器周围温度升高,闷潮不透气使精子受损,导致精子质量下降,随着时间的推移影响生育。这是因为,睾丸维持相对偏低的温度,有助于精子生成;高温会阻碍精子存活和生成。还有坐公交时更不要跷二郎腿,交叉的双腿因刹车可能会使骨关节肌肉受损脱臼。
危害3:导致脊椎变形和腰背疼痛
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,正常体形有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿,可能造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。跷二郎腿还会压迫脊神经,加重颈椎病、腰肌劳损一。青少年糖尿病患者正处于生长发育期,更好养成良好的坐姿,远离二郎腿。
危害4:出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。
危害5:女性会引发各种妇科病
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,会阴处形成温暖潮湿的环境后可引起病菌大量繁殖,继而引起外阴炎或者阴道炎等妇科疾病。另外,久跷二郎腿,还易造成盆腔内气血循环不畅。另外,有痛经史的女性糖尿病患者,常跷二郎腿还可能使痛经加重。
危害6:加重前列腺病导致闭尿
不良的坐姿往往是有弊无利的。前列腺肥大患者长时间跷二郎腿会压迫盆底肌肉收缩,使增生的前列腺向尿道管扩张,从而压迫尿道,造成排尿困难,严重者可导致闭尿。跷二郎腿还会影响前列腺局部的微循环,使前列腺腺管排泄不畅。
危害7:影响孕妇腹中胎儿发育
我们知道了长时间跷二郎腿可导致骨盆、腰椎和脊椎偏位,引发腰痛、下背痛、椎间盘突出,妨碍腿部的血液循环。孕妇在怀孕期间更不能动辄将二郎腿跷起,因为,本身腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力,如果再跷二郎腿,更会使腰椎雪上加霜,受到来自胎儿和二郎腿的双重压力。另外,怀孕期间胎儿正在下腹部,胎儿也会受到跷二郎腿时的压迫,影响胎儿的正常发育。因此,孕妇要特别注意养成良好的坐姿习惯,别跷二郎腿,不要久坐和保持同一个姿势。
综上所述,跷二郎腿的危害很大。忠诚希望不仅仅是糖尿病患者,正常人或其他病人也应该把二郎腿放下来,有意识地控制跷腿的时间,两腿切忌交叉过紧,久坐之后多活动活动。在长久的坚持下,是一定能改掉跷二朗腿的坏毛病的。(据10.10.5《营养师》), http://www.100md.com