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股骨头坏死康复锻炼法
http://www.100md.com 2010年12月1日 《生活之友·益寿文萃》 2010年第12期
     股骨头坏死康复锻炼,是指股骨头坏死已修复、停药后的功能锻炼。但在治疗期间禁止锻炼,希望患者切记。

    扶物下蹲法:单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行3~5分钟。

    患肢摆动法:单或双手前伸或侧身扶住固定物,单脚负重而立,患肢前屈后伸内收、外展摆动3~5分钟。

    内外旋转法:手扶固定物,单脚略向前外伸,足跟着地,做内旋和外旋运动3~5分钟。

    屈髋法:患者正坐于床边或椅子上,双下肢分开,患肢反复做屈膝、屈髋运动3~5分钟。

    抱膝法:患者正坐床边、沙发或椅子上,双下肢分开,双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉,与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力量及幅度。

    开合法:正坐于椅、凳上,髋膝踝关节各成90度角,双足并拢,以双足尖为轴心做双膝外展、内收运动,以外展为主3~5分钟。

    蹬车活动法:稳坐于特制自行车运动器械上,如蹬自行车行驶一样,速度逐渐加快,活动10~20分钟。

    注意!上述功能锻炼方法应以下肢微热不疲劳为度,每次时间因人而宜,每天早晚进行锻炼,自动为主,被动活动为辅,动作由小到大、由慢到快,循序渐进,贵在坚持,才能早日康复。(据中国男护士网), http://www.100md.com