冬至饮食“三多三少”

http://www.100md.com 2010年12月1日 《生活之友·益寿文萃》2010年第12期

     从养生学上来讲,冬至是养生的大好时机,因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰、由动转静,此时科学饮食有助于保证旺盛的精力而防早衰,继而延年益寿。@0/$.6, 百拇医药

    养生专家建议,冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品;食宜清淡,不宜浓浊、肥腻和过咸;冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,宜食温热之品保护脾肾;宜少量多餐;应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。(据新华网)

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