当年，高僧们为求进入心神合一的最高境界，僻居于印度北部，喜马拉雅山麓的原始森林地带。他们静坐、冥想，在洁简生活中观察到，各种动植物调节身体的方式都是与生俱来的。它们患病时并不进行刻意的治疗，就能自然痊愈。他们学会同自己的身体对话，探索了解自身，逐渐恢复了对疾病、创伤的自愈本能。

    如今，我们生活在繁华都市之中，忙碌得几近忘记要打理自己。身体状况长期遭受忽视，即使是生了病，也都大事化小，小事化了，置之不理。自己都要被亚健康侵蚀得面目全非了!我们这些在办公室里加班的“盒子们”，哪有时间练瑜伽!

    谁说瑜伽一定要在健身房里进行？我们就是要在醒着的16个小时里，改造出一部分“瑜伽时间”，享受瑜伽办公的乐趣。

    瑜伽办公——就是在老板的眼皮底下也照样进行!

    通过瑜伽健康全身，达到减肥塑身的目的，很适合久坐办公族中那些“虚胖”体质的人士。利用午休和工间操时间，去安静的小会议间、公司走廊或者干脆在自己的座位——让自己全身心地沉浸于瑜伽的呼吸和肢体变化之中 ......