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编号:12042260
腰痛了要运动还是要休息
http://www.100md.com 2010年3月1日 《大家健康》 2010年第3期
     颈腰椎疼痛的病人,多数会被告知多参与康复治疗。但是,他们获得的资讯往往是不够的,缺乏足够的正确方法与技巧。

    所以,无论过去还是现在,我都极力主张颈腰椎疼痛的病人参与预防医学协会的教育活动,让他们自己从中获益,学习如何避免再次损伤的出现。

    腰痛原因:急性、慢性各不同

    脊柱结构的某些改变(如腰椎间盘结构的改变)是导致急性腰痛的主要原因之一。

    愤怒或焦虑会使肌肉紧张,甚至痉挛。持续痉挛会使肌肉失去正常功能,最终导致慢性腰痛。

    急性疼痛与慢性疼痛区别较大。肌肉、关节的突然损伤会导致急性疼痛。如扭伤踝关节,疼痛会很突然。然后,疼痛会在愈合过程中逐渐缓解、消失。而慢性疼痛则包含持续低水平的神经刺激,最终形成一定的模式。在最初的病因消除后,仍旧出现“神经记忆”。

    慢性疼痛的刺激,“诱骗”了整个神经系统,甚至使病人没有损伤的区域也会出现疼痛。情感的压力和某些药物可以加重这种疼痛。借助主动运动 ......

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