边看电视 边享健康
许多家庭美好的晚餐记忆一般都是伴随着“新闻联播”的音乐开始的，看电视是其乐融融的家庭时间；也是我们放松休息的时光。如果不想变成“沙发土豆”让我们为电视时间加点新意思——一边享亲情，一边享健康。
晚餐后，我们常常坐在客厅的沙发上看电视，饭后饱胀的胃部首先需要一个最好的坐姿
助消化的雷电坐
练瑜伽的人都知道雷电坐，具体方法是双膝跪地，两小腿和脚背前侧平放在地，双膝靠拢，两个大脚趾交叉，两脚跟向外，背部挺直，臀部坐在脚后跟上。雷电坐是一个很好的冥想坐姿，而且有助于心灵的平静。特别是在饭后半小时，它能促进消化的功能，并可缓解胃溃疡、胃酸过多和其他胃部的不适症状。可以说是看电视最好的坐姿。
身为上班族，每日3餐，我们多靠晚餐摄取足够的营养，但晚餐吃得丰富容易加重肠胃负担，我们可以
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排毒减肥晚茶
晚餐之后的普洱茶，与家人一起品饮，是何等幸福的时光。中国茶的种类很多，大家普遍认为绿茶防癌抗氧化，而中医却认为绿茶性寒，尤其是明前绿茶，寒性体质的人不适合多喝。晚餐后离睡觉的时间也很近了，许多人喝了茶容易导致失眠。普洱茶，尤其是普洱熟茶，适合任何体质，并且还可以化解油腻，帮助减肥。喝茶的时候用小小的功夫茶杯，喝得并不多，不会造成睡前饮水过量，且好的普洱熟茶并不会导致失眠。如果担心喝茶会失眠，可以考虑美味助眠的花草茶。
坐在沙发上看电视的时候是最放松的，但有时你也会感觉疲劳，这时你需要一个
专职按摩师
现在很多小区里都能找到一两家中医推拿按摩的工作室，而且这些工作室的服务很灵活，包括上门服务的项目。看电视的时候，请一位专业的按摩师，为自己和家人按摩腰、腿等容易疲劳的部位，也可以通过中医点穴按摩为我们轻松达到减肥的目的。当然也可以买一把功能可靠的按摩椅，但无论从价格和治疗效果来看，请个专业按摩师更有效，按摩师可以准确取穴，按摩时的力道也更为体贴。
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电视时间也是吃零食的时间。想想一日三餐你都吃了什么？还需要补充哪些营养？
健康零食时间
我们每天最关注的是正餐，其实吃对零食也能为健康加分。南瓜子、葵花子、大杏仁、核桃、榛子等坚果，还有芒果干、无花果干、菠萝蜜干等干果，都是健康美味的电视零食。不过不要贪多，一定要注意坚果和水果干的热量。
看电视时是泡脚的好时候
买个泡脚木桶吧
泡脚木桶最关键的要素是一定要深，泡脚时水可以淹没脚踝，甚至到小腿。香柏木的木桶就很好，而且会有好闻的木香。中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕，阴血不足，当水淹没脚踝的时候，对健康很重要的三阴交就会得到温暖的刺激。泡脚时容易出汗，所以注意身体的保暖，另外时候不要过长，15～20分钟就足够了。
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常常坐在沙发里看电视是不健康的，让我们以养生健康的方式看电视吧
边看电视边敲打全身经络
我们都知道敲打经络的养生保健作用，那让我们利用看电视的这段时间来敲打经络吧。不仅可以自己敲打，更可以为家人敲打，尤其是后背部位的经络，包括人体很重要的背腧穴，集中在脊柱两侧，家人互相敲打，有更好的养生效果。
孟子曾说；“七年之病求三年之艾”。
患了七年病，要用三年的陈艾来治疗
艾灸养生
艾炙是有百利而无一害的保健方式，艾灸对男女老幼都有效。日常保健的艾灸，最经常炙的部位和顺序是：中脘、关元、足三里、三阴交，边看电视边做艾灸，长期坚持下来会有很好的健康功效。三年的陈艾可以网购或是在药店买到，然后自己用棉纸卷成艾炙条，直径可以两厘米，自己制作的艾灸条比中医店买来的效果好。如果不喜欢艾炙的味道，可以考虑买无烟艾条，不过这种艾条的保健效果略逊色一些。艾灸时同样要注意保暖，并适当补充水分。
, 百拇医药
久看电视伤眼睛，平时我们工作也多用电脑，而现在的电视剧中间总会插播广告，正好利用这段时间
为眼睛洗个澡
菊花是我们平时喝的花草茶，尤其是黄山的贡菊，可以清火明目。菊花还对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。看电视的时候泡好一杯菊花茶，用蒸汽薰眼睛可以缓解眼睛的干涩，当茶水的温度降下来的时候可以喝几口，或者用消毒棉沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
当大家围座在电视边欢声笑语的时候，让孩子也加入进来，正好利用这个时候
亲子按摩
经常为孩子按摩，不仅可以增强亲子关系，更可以为孩子带来健康。当大家围坐在一起的时候，把孩子抱在腿上，或者坐在身边，然后为孩子按摩小手、小脚，肚子和后背。孩子手心和脚心的凉和热都反应了孩子的健康状态，经常按摩孩子的手心和腿心，有助于消化，按摩肚子可以帮助胃肠蠕动，按摩后背的保健作用更多。一边和孩子聊天，一边为孩子按摩，真是好处多多。, 百拇医药
晚餐后，我们常常坐在客厅的沙发上看电视，饭后饱胀的胃部首先需要一个最好的坐姿
助消化的雷电坐
练瑜伽的人都知道雷电坐，具体方法是双膝跪地，两小腿和脚背前侧平放在地，双膝靠拢，两个大脚趾交叉，两脚跟向外，背部挺直，臀部坐在脚后跟上。雷电坐是一个很好的冥想坐姿，而且有助于心灵的平静。特别是在饭后半小时，它能促进消化的功能，并可缓解胃溃疡、胃酸过多和其他胃部的不适症状。可以说是看电视最好的坐姿。
身为上班族，每日3餐，我们多靠晚餐摄取足够的营养，但晚餐吃得丰富容易加重肠胃负担，我们可以
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排毒减肥晚茶
晚餐之后的普洱茶，与家人一起品饮，是何等幸福的时光。中国茶的种类很多，大家普遍认为绿茶防癌抗氧化，而中医却认为绿茶性寒，尤其是明前绿茶，寒性体质的人不适合多喝。晚餐后离睡觉的时间也很近了，许多人喝了茶容易导致失眠。普洱茶，尤其是普洱熟茶，适合任何体质，并且还可以化解油腻，帮助减肥。喝茶的时候用小小的功夫茶杯，喝得并不多，不会造成睡前饮水过量，且好的普洱熟茶并不会导致失眠。如果担心喝茶会失眠，可以考虑美味助眠的花草茶。
坐在沙发上看电视的时候是最放松的，但有时你也会感觉疲劳，这时你需要一个
专职按摩师
现在很多小区里都能找到一两家中医推拿按摩的工作室，而且这些工作室的服务很灵活，包括上门服务的项目。看电视的时候，请一位专业的按摩师，为自己和家人按摩腰、腿等容易疲劳的部位，也可以通过中医点穴按摩为我们轻松达到减肥的目的。当然也可以买一把功能可靠的按摩椅，但无论从价格和治疗效果来看，请个专业按摩师更有效，按摩师可以准确取穴，按摩时的力道也更为体贴。
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电视时间也是吃零食的时间。想想一日三餐你都吃了什么？还需要补充哪些营养？
健康零食时间
我们每天最关注的是正餐，其实吃对零食也能为健康加分。南瓜子、葵花子、大杏仁、核桃、榛子等坚果，还有芒果干、无花果干、菠萝蜜干等干果，都是健康美味的电视零食。不过不要贪多，一定要注意坚果和水果干的热量。
看电视时是泡脚的好时候
买个泡脚木桶吧
泡脚木桶最关键的要素是一定要深，泡脚时水可以淹没脚踝，甚至到小腿。香柏木的木桶就很好，而且会有好闻的木香。中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕，阴血不足，当水淹没脚踝的时候，对健康很重要的三阴交就会得到温暖的刺激。泡脚时容易出汗，所以注意身体的保暖，另外时候不要过长，15～20分钟就足够了。
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常常坐在沙发里看电视是不健康的，让我们以养生健康的方式看电视吧
边看电视边敲打全身经络
我们都知道敲打经络的养生保健作用，那让我们利用看电视的这段时间来敲打经络吧。不仅可以自己敲打，更可以为家人敲打，尤其是后背部位的经络，包括人体很重要的背腧穴，集中在脊柱两侧，家人互相敲打，有更好的养生效果。
孟子曾说；“七年之病求三年之艾”。
患了七年病，要用三年的陈艾来治疗
艾灸养生
艾炙是有百利而无一害的保健方式，艾灸对男女老幼都有效。日常保健的艾灸，最经常炙的部位和顺序是：中脘、关元、足三里、三阴交，边看电视边做艾灸，长期坚持下来会有很好的健康功效。三年的陈艾可以网购或是在药店买到，然后自己用棉纸卷成艾炙条，直径可以两厘米，自己制作的艾灸条比中医店买来的效果好。如果不喜欢艾炙的味道，可以考虑买无烟艾条，不过这种艾条的保健效果略逊色一些。艾灸时同样要注意保暖，并适当补充水分。
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久看电视伤眼睛，平时我们工作也多用电脑，而现在的电视剧中间总会插播广告，正好利用这段时间
为眼睛洗个澡
菊花是我们平时喝的花草茶，尤其是黄山的贡菊，可以清火明目。菊花还对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。看电视的时候泡好一杯菊花茶，用蒸汽薰眼睛可以缓解眼睛的干涩，当茶水的温度降下来的时候可以喝几口，或者用消毒棉沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
当大家围座在电视边欢声笑语的时候，让孩子也加入进来，正好利用这个时候
亲子按摩
经常为孩子按摩，不仅可以增强亲子关系，更可以为孩子带来健康。当大家围坐在一起的时候，把孩子抱在腿上，或者坐在身边，然后为孩子按摩小手、小脚，肚子和后背。孩子手心和脚心的凉和热都反应了孩子的健康状态，经常按摩孩子的手心和腿心，有助于消化，按摩肚子可以帮助胃肠蠕动，按摩后背的保健作用更多。一边和孩子聊天，一边为孩子按摩，真是好处多多。, 百拇医药
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