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编号:11054442
身心平衡习瑜伽
http://www.100md.com 2006年3月1日 《家庭用药》 2006年第3期
     瑜伽源自印度,有五千多年的悠久历史。瑜伽是梵文Yoga一词的音译,含义是结合身体与心灵力量,身心合一。从广义上讲,瑜伽是哲学,从狭义上讲,瑜伽是一种精神和肉体结合的运动,通过修习方法,来增进人们身体、心智和精神的健康,使身心平衡。由于整体都是松弛习静,意念走向内心,将心智与肉体带入平和状态,因此,适合男女老幼练习。

    瑜伽的派别有多种:智瑜伽、哈达瑜伽、译业瑜伽、热瑜伽等等。现在大多练习的是哈达瑜伽,是将调息和体位法相融合的瑜伽术。“哈”的意思是太阳,即中医的“阳”性能量;“达” 的意思是月亮,即中医的“阴”。哈达瑜伽指阴阳两种力量结合起来 ......

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