来到潘朝曦教授的家中，进门便见到一面古色古香的雕花板壁挂，转过玄关，展现在眼前的是一道拱形门，令人仿佛穿越时空，置身古代江南的厅堂，顿时忘却身在闹市楼中。

    潘教授颇有儒者之风，谈吐稳健。说到中医养生之道，潘教授如数家珍，徐徐道来。

    中医养生就是要讲究顺应自然。那么如何顺应自然呢？

    一、顺应自然节律

    自然有自然的节律。比如春天来了，植物吐芽，万物生长，这时人应当怎样做呢？

    人也是属于自然的一种生命，春季是万物生发的季节，人的生理必然受其影响，呈现一种蓬勃向上的生机。春天温度渐高，人除了要渐减衣服以外，还应顺应春天的生机，宜“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”。

    同样的，夏季阳气向上、向外，植物在阳光下生长茂盛，而人也应顺应季节的变化，“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄”，不要厌恶阳光，多在户外活动，让汗也开张，让体内阳气外泄。

    秋季天高气爽，生机收敛，人也应该收敛生机，“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”，减少人体能量的消耗。

    冬天天气冷了，植物停止了生长，动物也蛰伏起来了，这时人保存精气，收敛阳气，“早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤”，以免人体精华和阳气外泄。

    这些都是我们的祖先根据自然规律得出的养生之道。

    二、顺应自然规律

    自然包括很多方面 ......