1.揉发梳头

    两手十指微曲,用指端经前发际梳到后发际以及颈项两侧18~36次(见图1)。

    要求:用力适当,不要断断续续。

    注意:指甲要光滑,不能损伤皮肤。头部有破损或皮肤病时禁忌。

    作用:主治高血压性头痛、头昏、神经性头痛、偏头痛、颈椎病、神经衰弱、失眠、健忘、智力减退、脱发,并能防止早生白发,以及稳定情绪,提高分析能力,有利于读书学习。

    2. 双鸣天鼓

    将两掌心按紧双耳,手指放在枕骨后,大拇指朝下,将食指按在中指上,然后食指迅速从中指上滑下,用食指弹打风池穴(枕骨后凹陷处)18~36次(见图2)。

    要求:敲打时,耳内要听到“咚、咚、咚”的响声,仿佛敲响了天鼓。

    作用:主治听力减退、耳鸣、头昏、神经衰弱、健忘、智力减退,并能提高分析能力,有利于读书和学习。

    3.推拉双耳

    用掌心推拉两耳的正反面(见图3)。按摩时,可分三个步骤:

    (1)先将手指朝上,由下向上推耳朵的正面,直至掌根部位。

    (2)用掌根把耳朵翻过来,由上向下拉,直至食指和中指的手掌指缝间。

    (3)再用食指和中指夹拉外耳轮和降压沟18~36次。

    要求:推拉时速度不要太快,用力要适当。

    注意:冬天有冻疮时不宜,或仅用微力。

    作用:主治听力减退、耳鸣、神经衰弱、高血压、头昏、头痛,并有助于消除疲劳,能使精神愉快。又由于耳朵上有治疗全身疾病的穴位,所以经常按摩能起到预防疾病的作用。

    4.运目养神

    两手虎口交叉,将掌心按在丹田(脐上) ......