一、进出平衡

    这里的进与出平衡是指摄入的能量与消耗达到基本均衡,即每天的摄入量应根据自己的年龄、性别、劳动、活动等特点而定。如果每天摄入量大于消耗量,多余的能量会转变成脂肪沉积于血管壁上,使血管变硬和狭窄,而没有消化的蛋白质在肠道中变成毒素,也是诱发肠癌的原因之一。如果消耗量大于摄入量则会导致消瘦、免疫力下降,并致许多疾病的发生 ......