夏季防感冒的3个“特别注意”
夏季感冒较其他季节的感冒有所不同。进入夏季,人体代谢旺盛,能量消耗较大,而睡眠不足、食欲不振又使抵抗力下降,如果过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等),使血液受到冷刺激而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血,使抵抗力减弱,感冒病毒乘虚而入。因夏季往往夹有暑、湿,有些患者会兼有身热汗出而热不解,头胀如蒙,胸闷、泛恶、胃口差、口淡而黏;病情较重的常有高热,而且出汗后热仍不退,并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻,有些患者还会出现呕吐或腹泻等。
特别的预防措施
对待夏季感冒,应该采取特别的预防措施:
特别注意避免疲劳
中医认为,熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天待在家中陪着电视机度日,或者过分繁忙,长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。
特别注意饮食调理
不暴饮暴食,避免高脂饮食以及不洁食物,喝冷饮要适度;饮食上宜清淡,少油腻,忌辛辣燥热之物。夏季出汗多,消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;新鲜蔬菜和水果,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含有大量丰富的维生素C;谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中,含有大量的维生素B类,有利于提高机体的抵抗力;还应多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。
特别注意合理使用空调电扇
要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风,凉快倒是凉快,可时间长了难免被吹得四肢发冷,如果下班被热气一蒸,很容易热伤风。所以,最好把室温调至26℃以上,保持室内外温差不超过7℃,免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部,在膝盖上盖毛巾效果也不错,同时注意经常站起活动活动,以增进末梢血液循环。下班回家,最好能先洗个温水澡,同时对肩、膝关节等自我按摩一番,帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低,车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里,给自己留个变通的空间。
夏季感冒应合理用药
一旦发生感冒,应该合理用药。90%的感冒都是由病毒引起的。因此,大多数感冒时不需服用抗生素,可用抗病毒药物治疗,如利巴韦林等抗病毒药物。利巴韦林气雾剂,喷剂剂型,使用方便,局部药物浓度高,是夏季预防和治疗感冒的首选药物。暑湿症状明显的患者,还可选用藿香正气水或藿香正气软胶囊。, 百拇医药(易 峰)
特别的预防措施
对待夏季感冒,应该采取特别的预防措施:
特别注意避免疲劳
中医认为,熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天待在家中陪着电视机度日,或者过分繁忙,长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。
特别注意饮食调理
不暴饮暴食,避免高脂饮食以及不洁食物,喝冷饮要适度;饮食上宜清淡,少油腻,忌辛辣燥热之物。夏季出汗多,消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;新鲜蔬菜和水果,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含有大量丰富的维生素C;谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中,含有大量的维生素B类,有利于提高机体的抵抗力;还应多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。
特别注意合理使用空调电扇
要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风,凉快倒是凉快,可时间长了难免被吹得四肢发冷,如果下班被热气一蒸,很容易热伤风。所以,最好把室温调至26℃以上,保持室内外温差不超过7℃,免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部,在膝盖上盖毛巾效果也不错,同时注意经常站起活动活动,以增进末梢血液循环。下班回家,最好能先洗个温水澡,同时对肩、膝关节等自我按摩一番,帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低,车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里,给自己留个变通的空间。
夏季感冒应合理用药
一旦发生感冒,应该合理用药。90%的感冒都是由病毒引起的。因此,大多数感冒时不需服用抗生素,可用抗病毒药物治疗,如利巴韦林等抗病毒药物。利巴韦林气雾剂,喷剂剂型,使用方便,局部药物浓度高,是夏季预防和治疗感冒的首选药物。暑湿症状明显的患者,还可选用藿香正气水或藿香正气软胶囊。, 百拇医药(易 峰)