编者按：

    自《懒汉操》一文在《中华养生保健》2005年7月刊出之后，作者陆续收到一些读者的信函。读者认为“懒汉操”的确为缺乏户外活动能力的人们(如老年人、病人和残疾人等)开辟了一个新的活动空间，对提高这部分人的生命质量很有益处。此外，读者还提出了请作者再编出针对久咳不止、肩周炎、耳鸣、头晕、腰椎肥大等疾患的运动疗法，作者因此而潜心搜集和编创，于是，诞生了——

    朋友们询问如何以运动的方式来治疗一些疾病，这可为我提出了一个新课题。针对具体的症状编创出一套运动疗法来，这并不是一件容易的事情。实际上，只要持之以恒地在睡前醒后进行“懒汉操”的锻炼，一般就可取得强身健体，抵御疾病的作用 ......