七、三盘落地

    第七势，拳经：“目注牙眦，舌抵上腭，睛瞪口裂，两腿分跪，两手用力抓地，反掌托起，如托子金，两腿直收。”呈低马步桩，此势练内壮功，外动笫一盘用“推”法，第二盘用“托”法，第三盘用“盈”法。得法后动作可细化为：插、推、托、拉、压、揪、提、盈八法。

    八 青龙探爪

    第八势，拳经：“肩背用力，平掌探出，至地围手，两目注平。”呈平步桩，属仿生功，从转体上探到下探转体一百八十度起身 ......