按照中医理论,可以根据人的不同体质类型分为“金型、木型、水型、火型、土型”人。根据自己的五行属性，选择适合自己体质的食物，可以起到事半功倍的保健效果。

    ● 金型人 ●

    表现特征 该型人皮肤属于易燥型，极易患感冒等疾病，并易产生幻想、失望、悲伤等不良情绪，心肺功能弱。

    日常调护 金型人要尽量避免各种外界环境的影响，保持清静的心态。因皮肤易干裂，因此在淋浴时最好不用碱性洗涤之品，淋浴后可外涂油性护肤品。此外，居室及周围环境要保持清静。

    饮食调养 饮食以清淡为原则，忌食滋腻厚味、煎炸之品。可常吃新鲜蔬菜，如丝瓜、南瓜、萝卜、藕等。水果宜吃梨、柚子、石榴、苹果、葡萄、芒果等。少吃辛辣之品，宜淡食多酸少盐忌咸，饮食切勿过寒过热，提倡早晨吃粥。

    健康处方

    *百合枸杞子粥* 百合粉30克，枸杞15克，粳米100克。先将百合洗净烘干研细末与枸杞、粳米加水熬成粥。上下午分服。

    保健作用 益气养阴、清心安神，调节血脂。

    *参麦柿饼茶* 太子参15克，麦冬15克，柿饼2个。将以上三味洗净后，入锅，加水适量煎煮30分钟，去渣取汁 ......