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抑郁的都市隐者
http://www.100md.com 2009年7月1日 《中华养生保健》 2009年第7期
     抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重的患者还会出现自杀的念头和行为。通常我们一提到抑郁症,就认为是心理问题,实际上抑郁症有很多是由病理问题引起的,伤精就是其中一种。

    现代伤精的典型代表

    现在有一种特殊的社会现象,很多年轻人,虽然到了工作年龄,但依旧整天呆在家里无所事事,完全没有工作、学习、人际交往的能力,过着衣来伸手饭来张口的颓废生活,依赖父母供养,被称为“都市隐者”,成为一项严重的社会负担。

    现代社会,营养过盛以及食品中添加激素,致使性发育年龄普遍提前,同时电视、网络、游戏、手机、书刊杂志、广告等各种媒体充斥着众多情色信息,再加上“手淫无害健康”观念的引导,使得很多人过早地频繁手淫而丧失肾精,导致脑力、体力、身心受到极大损伤,笔者在临床中经常遇到因为频繁手淫而导致“抑郁症”的脾肾阳虚的病案。
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    伤精为什么会导致抑郁

    中医认为“肾主骨生髓,脑为髓之海”,一个人肾精充足,则精力充沛,记忆力、思维能力强,学习工作效率高,自信心足;相反,肾精亏虚的人往往精力不济,脑力不足,反应比较迟钝,甚至健忘,学习能力降低,自信心降低。因此,肾精的充足与否与脑力、情绪等有着直接的联系。

    此外,肾精亏虚还会导致一种极其特殊的的表现——“闭门独居,回避社交”。因为在人体中,冲脉与生殖功能关系密切,无论是手淫泄精还是正常性生活,都会影响到冲脉,而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴,冲脉受到影响后,必然从足阳明胃经调气以补充其不足,这样致使胃经气血大量损失。“都市隐者”的这种表现,与《黄帝内经》中描述的“独闭户塞牖而处”的表现描述非常近似。

    都市隐者的治疗方法

    由以上分析我们可以看出,抑郁症脾肾阳虚型的“都市隐者”们所患的,并不仅仅是一种心理疾病,用身心疾病来形容也许更恰当一些。因此在治疗上,单纯靠抗抑郁药物、心理疏导等方式效果往往不佳,而通过中药、锻炼与心理疏导的综合治疗方法,在服药的同时,修正内心,恢复仁义礼智信五种美德;日常生活中,遵循好的生活习惯,如保养肾气、早睡觉以养肝、与人为善等等,往往会收到比较满意的疗效。
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    药物

    单纯的抑郁症脾肾阳虚型患者,应用桂枝加龙骨牡蛎汤配合熟地黄、补骨脂、仙灵脾、肉苁蓉、枸杞子、川附子等补充肾精、振奋元阳的药物,效果往往不错。如果伴随睡眠不实,多梦易醒,内心烦躁不安,胸闷,易受惊吓等表现,可以参考柴胡加龙骨牡蛎汤,配合补肾中药进行调理,可以使其慢慢气血安和,心情自动恢复平稳健康。

    锻炼

    八段锦“双手攀足固肾腰”以及“叩齿固肾”对此都有较好疗效,且方法简单,随时可练。在此介绍一下“叩齿固肾”法:

    [叩齿]早晨醒来后,先不说话,全身放松,口唇微闭,闭目,然后上下牙齿有节奏地互相叩击,铿锵有声,刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断深入,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
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    [吞津]从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血液供应。当感觉有唾液产生时,不要咽下,仍继续搅动,等唾液渐渐增多后,舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下。

    [时间及次数]以上做完即为完整的一节,每天以十节为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十节,多做更佳。其中早晨叩齿最重要,因为人经过一夜休息,牙齿会有些松动,此时叩齿既巩固牙龈和牙周组织,又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞,对牙齿健康大有好处。

    心理

    补精不仅仅靠药物,还有很大一部分是要靠自己内心的调整,尤其是调柔,调柔就是要柔和谦虚。肾在五行属水,在五德里面属智,智慧怎么来的?谦虚。凡是谦虚、时时反省自己的人,水德充足,智慧就高,合作性就强,事业便容易成功,对应于身体上便是肾精充足,精力充沛,脑力过人。我们学习水的谦虚、不争、利他,不仅对于修身养性有帮助,同时对于养生强身也是有着极为实用的指导意义。

    责编 胡志华, 百拇医药(彭 鑫)