减轻消化负担,让生活更加幸福
提高能量,保持体能平衡的关键之一,就是要消化良好。道理很简单,我们身体所需要的营养成分都来自我们所吃的食物,如果消化不良,吸收当然成问题。匆匆忙忙、狼吞虎咽地吃上一顿饭、饭后从不歇息一会儿、一顿饭吃得太多……所有这些坏习惯只会妨碍营养的吸收,加重消化系统的负担,还有进一步破坏消化与吸收能力的还有压力、胃酸过多或过少,酶分泌不足、肠漏综合征、食物过敏等一大堆因素,这样的后果必然是浑身乏力,影响健康。如果你有这些不好的饮食习惯,从现在开始,学会疼爱自己的肠胃吧。
细嚼慢咽
其实,食物在口腔内充分地咀嚼是良好消化的开始 ......
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