我在长期的推拿实践中,对腰突症和肾虚性腰痛的患者除了用师传中医武术流派的整体推拿术进行操作外,还教患者练习一种由硬气功功法化生而得的导引术。凡练习者都能迅速解除腰腿痛的临床症状,如能按法坚持锻炼还可减少此病的复发。

    姿势如下:

    站立片刻,放松身体,待心平气静后开始练习。

    一、双脚分开,平行站立,与肩同宽,双臂下垂,指尖向下,放在双腿前面,手心对着自已。呼气的同时弯腰,双手随势下伸,当腰弯到不能再弯时(弯腰程度因人而异,若病重不能弯腰时,有弯腰的意识就行了)呼气结束。

    二、呼气结束时随之吸气,在吸气的同时将双拳在一瞬间握紧握牢;双脚与双腿不动但尽力紧夹地面;拼命咬紧牙关,嘴唇微张 ......