深觉受益匪浅。

    □养肾□

    肾为先天之本，历代养生家多认为养肾可令人长寿。简单而言，我认为可用以下措施养肾。

    ，珍惜精气，节戒色欲。

    我国最早的医学典籍《黄帝内经》曾指出“醉以入房”的弊端。历代医学家又反复强调保养肾精的重要性，如元代名医朱丹溪的《格致余论》，就专门为此撰写了《色欲箴》。精是人体赖以生存的高级精微物质，精充则体健寿长，精耗则体衰而不能尽其天年。

    2 午间散步 ......