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编号:11907667
养生四要(1)
http://www.100md.com 2010年4月1日 《中华养生保健》 2010年第4期
     编者按:自古名医多长寿,这句话在“国医大师”身上得到了体现。“国医大师”的生活经历,不仅记载着他们的学术经验,还留下了他们养生保健的印迹。一幅幅大师养生的篇章,如闻金玉之声,如见大医寿星。为了使大师们的养生经验传播到群众中去,起到促进全民健康的作用,中华中医药学会特编写了《国医大师谈养生》这本书,从不同角度介绍他们的养生经验,其内容均来源于丰富的生活和多年的体验。

    我幼承家学,后接受中医院校教育,粗通医术,在临证教学之余不免将之施诸自身,在长期的防病、治病过程中摸索总结出一些心得经验。归结起来大致是:养德、养心、养脾胃和养肾。

    □养德□

    历代养生典籍大多强调养德可以长寿,“养生”必先养德这一观点。如唐代医家孙思邈在《千金要方·养性论》中指出,“性既自善,内外百病皆不悉生,祸乱灾害亦无由作,此养生之大经也。”据说孙真人活到147岁,既然他如此强调养德的重要性,必不可小视。

    结合自身阅历,我非常赞同“仁者寿”、“大德者方得其寿”的观点。中国养生之道,贵在静中寓动,善养生者,必重调神,而神之修养,德字为先。唯有勤修德行,才能心平气和,气血通畅。今年我已经93岁了,仍然耳聪目明,思维清晰,言语流利,步履安稳。我想,这同自己不断修养德行而逐步达到心胸豁达,乐观开朗有很大关系。

    养德与养生二者之间之所以关系密切,就在于通过对自身道德性情的修养 ......
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