本文介绍的一些气功自疗方法，通过自身调息、调神的身心锻炼，使体内精气内聚、真气运行、阴平阳秘，经络畅通，以达到无病强身、有病祛病的目的。

    治胃炎三步功

    慢性胃炎是以胃黏膜的非特异慢性炎症为主要病理变化的慢性胃病，是常见病、多发病之一。一般多为服药，使胃增加蠕动。而气功则不用服药，不刺激胃黏膜，能使胃功能很快恢复。现介绍一种三步功，简单易作。

    第一步：

    坐在床前椅子上，上体前倾，两膝自然分开，两肘顶住双膝，半握拳，用拇指背第一关节顶住会目穴(即印堂穴上面)，深呼吸(吸气时小腹鼓起)，凝神上丹田(即会目百会周围)。共做10分钟。

    第二步：

    平躺在床上，两脚自然分开，全身放松，两手自然伸直，手心向下，深呼吸与前同。闭目，凝神下丹田(关元附近)，共做10分钟。

    第三步；

    姿势与第二步同 ......