我给女性朋友开几个食疗的方子,这是把一个月分成四个阶段的,大家可以在不同的阶段服用,要注意的是,适用的人群是气血不调,精力疲乏,面色不佳的妇女,孕妇不可使用。

    第一阶段

    月经结束后的第一周

    在月经刚结束时,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内“阴”的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备。

    【食疗方】熟地9克、制首乌9克、当归3克、炒白芍3克、阿胶6克、龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体的用法是煲汤,至于煲汤的火候,一般是猪脊骨熟透了就可以了。这个方子里面,熟地是滋补肾阴的,制首乌滋补肝阴,同时用当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血肉有情之品,中医认为猪为水畜,也是滋阴的。在制作的时候,可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多,稍稍放入一点盐即可,这个汤的味道还算不错,一周中可以喝两三天,帮助阴血滋生 ......