易被忽视的慢阻肺
慢性阻塞性肺疾病(COPD)简称慢阻肺，是一种严重危害人类健康的常见病、多发病。慢阻肺是一种常见的慢性进行性呼吸系统疾病，与气道和肺对有毒颗粒或气体的慢性炎症反应增强有关，主要累及肺脏，但也可引起全身的不良效应。若不及时进行治疗，将会并发心脏衰竭、呼吸衰竭、肺心病，最后死于呼吸衰竭。
◎ 发病率高
据流行病调查学显示，随着社会发展及人们生活习惯和环境的改变，慢性阻塞性肺疾病的发病率呈现出有增无减的状态，据统计，我国每年因该病致残的患者约有500～1100万，且死亡率已达100万。
◎ 体质虚弱是内因
近年来，因空气污染严重、空气中粉尘增多、吸烟以及人口老龄化等因素，慢阻肺患者人数常年不断增加，同时，吸烟年龄的提前，粉尘作业工作的增多，慢阻肺患者也正呈现出年轻化的趋势。
年龄超过40岁，有长期大量吸烟史或者有环境有害物质接触史，并经常咳嗽、咳痰、喘息、胸闷、气短者，很有可能已经患上慢阻肺，应及时到医院做肺功能检查。慢性支气管炎、慢性咳嗽继续发展会变成慢阻肺，这部分病人也应早做肺功能检查。
因此，体质虚弱是该病的内在原因，吸烟、职业性粉尘、化学物质、空气污染、感染等是该病的环境因素。
◎ 预防措施
1.戒烟；
2.接种流感和肺炎疫苗；
3.根据天气变化，随时增添衣服、被褥，防寒保暖；
4.居室要安静整洁卫生，空气新鲜(通风或定时通风)；
5.改善肺功能，通过揉手、擦脸、揉颈、拍胸、按摩迎香穴、风池穴、捶打足三里等，舒经活络，提高机体抗病能力。
6.在生活中要清淡饮食，保证维生素、纤维素、蛋白质、微量元素的摄入，多食富含蛋白质和维生素的食品，如瘦肉、蛋类、牛奶、鸡、鱼、豆制品等，多吃蔬菜和新鲜水果。忌食辛辣刺激及油腻等食物，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱粉等燥热之物。
[链接]
◎ 呼吸训练指南
1.腹式呼吸法
指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两手分别放在前胸和上腹部。用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。病人可每天进行练习，每次做5～15分钟，每次训练以5～7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。
2.缩唇呼气法
就是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟七八次，每天锻炼两次，每次10～20分钟。, http://www.100md.com(邹雨)
◎ 发病率高
据流行病调查学显示，随着社会发展及人们生活习惯和环境的改变，慢性阻塞性肺疾病的发病率呈现出有增无减的状态，据统计，我国每年因该病致残的患者约有500～1100万，且死亡率已达100万。
◎ 体质虚弱是内因
近年来，因空气污染严重、空气中粉尘增多、吸烟以及人口老龄化等因素，慢阻肺患者人数常年不断增加，同时，吸烟年龄的提前，粉尘作业工作的增多，慢阻肺患者也正呈现出年轻化的趋势。
年龄超过40岁，有长期大量吸烟史或者有环境有害物质接触史，并经常咳嗽、咳痰、喘息、胸闷、气短者，很有可能已经患上慢阻肺，应及时到医院做肺功能检查。慢性支气管炎、慢性咳嗽继续发展会变成慢阻肺，这部分病人也应早做肺功能检查。
因此，体质虚弱是该病的内在原因，吸烟、职业性粉尘、化学物质、空气污染、感染等是该病的环境因素。
◎ 预防措施
1.戒烟；
2.接种流感和肺炎疫苗；
3.根据天气变化，随时增添衣服、被褥，防寒保暖；
4.居室要安静整洁卫生，空气新鲜(通风或定时通风)；
5.改善肺功能，通过揉手、擦脸、揉颈、拍胸、按摩迎香穴、风池穴、捶打足三里等，舒经活络，提高机体抗病能力。
6.在生活中要清淡饮食，保证维生素、纤维素、蛋白质、微量元素的摄入，多食富含蛋白质和维生素的食品，如瘦肉、蛋类、牛奶、鸡、鱼、豆制品等，多吃蔬菜和新鲜水果。忌食辛辣刺激及油腻等食物，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱粉等燥热之物。
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◎ 呼吸训练指南
1.腹式呼吸法
指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两手分别放在前胸和上腹部。用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。病人可每天进行练习，每次做5～15分钟，每次训练以5～7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。
2.缩唇呼气法
就是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟七八次，每天锻炼两次，每次10～20分钟。, http://www.100md.com(邹雨)
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