我是“割”手
有阳光的日子渐渐多了起来，现在偶尔或许还能遮遮挡挡一番，可要真到了酷夏，你还能逃避吗？春季不减肥，夏季徒伤悲。当别人穿上比基尼享受日光浴时，你甘做因为肥胖只想羡慕的旁观者吗？积极的行动力和正确的方法才能帮助你摆脱束缚。或许你会说，我已经吃得很少了，可就是瘦不下来。而我要告诉你的是，少吃多运动是所有人都知道的瘦身方法，瘦不下来的原因还有很多，例如情绪问题。美国《综合精神病学档案》曾经发表了一篇研究文章，其结论表明肥胖者的情绪和焦虑障碍发生率，比同等条件但较瘦的人高出25%，抑郁的情绪可能才是阻止你瘦身成功的根本原因，赶快学习情绪瘦身法，掌握心情，调整情绪，在夏日的舞台上自信的说出：我是“割手”。
瘦身急不得
冬季囤积的热量在四季中最高，所以美眉们往往会发现过了整个冬天身体会圆润不少。初春时的气温通常变化很大，当美眉们发现有发胖迹象想要瘦身时，却很容易因天气原因而有心无力。环境温度过低或过高会影响人的行动力，同时很容易产生焦虑情绪，于是美眉们会在此时处于一个尴尬境地，急于在吃还是不吃之间徘徊。我的答案是，可以吃，不能不吃。有很多美眉会说“我喝水都胖”，其实就是人体代谢慢所导致的，而不正常吃饭、急切情绪产生的焦虑都会让新陈代谢变得紊乱，从而造成瘦身失败。
急性子如何变温和？
除了正确选择饮食吸收食物营养保证机体代谢正常，控制热量及糖分的摄取外，哪些食物能让美眉们变得不那么焦急呢？首选绿色系食物，如青苹果、西兰花、青柠檬等。心理学上绿色能抚慰焦虑的情绪，而大部分的绿色食物本身热量就不高，其中类似青苹果、青柠檬这种酸度颇高的气味和口感也能让焦虑的情绪得以放松。另外，膳食纤维丰富的五谷杂粮，除了是很好的瘦身食物外，其中所含色氨酸等营养物质能帮助轻松神经，常食能让美眉们考虑事情不过于急躁。
悲伤带不走脂肪
抑郁的情绪绝对不利于想要瘦身的美眉，这种悲伤情绪只会让你进入一个死循环，从而让你最终变得消极、自暴自弃。解决办法是多出门逛逛。例如选择超市生鲜区(零食区离远点)，五彩的蔬果能让人心情愉悦，尤其红色、黄色的蔬果能给人温暖与平和的情绪。买些樱桃、蓝莓、桑葚这样的水果补充点花青素吧，美眉们或许知道它们具有抗氧化功效，帮助美丽肌肤，可你知道吗？花青素可是自然的阿司匹林，西方医学更是会把它用在饮食上搭配治疗抑郁症患者。所以，在有阳光的日子里，学会让自己温暖起来，能有效帮助你树立“割肉”的力量哦。
愉悦造就“割手”
大部分瘦身成功的人，多数拥有乐观的心态和坚定的意志力，她们会把瘦身看成一场愉悦的比赛，她们享受比赛胜利后的快感，所以要成为一个成功的“割手”，愉悦情绪的建立就格外重要。首先，你可以试试每天来杯不加糖不加奶的黑咖啡，咖啡因愉悦情绪的作用可不容小觑。接下来可以多选择白色系食物，如豆腐、酸奶、低脂牛奶等，心理学上白色是调节心情的灵丹妙药，纯净简单的颜色能让人情绪变得很放松下来。而乳酸饮品及柑橘和纯正黑巧克力中的酪氨酸能让你的肾上腺激素上升，增加你“割肉”的战斗力。
我所告诉美眉们的是食物和情绪间的小秘密，掌握以上这些内容，你就可以轻松拥有正确的饮食习惯、良好的情绪，再搭配积极的有氧运动，想成为瘦身“割手”其实也不难咯。
瘦身急不得
冬季囤积的热量在四季中最高，所以美眉们往往会发现过了整个冬天身体会圆润不少。初春时的气温通常变化很大，当美眉们发现有发胖迹象想要瘦身时，却很容易因天气原因而有心无力。环境温度过低或过高会影响人的行动力，同时很容易产生焦虑情绪，于是美眉们会在此时处于一个尴尬境地，急于在吃还是不吃之间徘徊。我的答案是，可以吃，不能不吃。有很多美眉会说“我喝水都胖”，其实就是人体代谢慢所导致的，而不正常吃饭、急切情绪产生的焦虑都会让新陈代谢变得紊乱，从而造成瘦身失败。
急性子如何变温和？
除了正确选择饮食吸收食物营养保证机体代谢正常，控制热量及糖分的摄取外，哪些食物能让美眉们变得不那么焦急呢？首选绿色系食物，如青苹果、西兰花、青柠檬等。心理学上绿色能抚慰焦虑的情绪，而大部分的绿色食物本身热量就不高，其中类似青苹果、青柠檬这种酸度颇高的气味和口感也能让焦虑的情绪得以放松。另外，膳食纤维丰富的五谷杂粮，除了是很好的瘦身食物外，其中所含色氨酸等营养物质能帮助轻松神经，常食能让美眉们考虑事情不过于急躁。
悲伤带不走脂肪
抑郁的情绪绝对不利于想要瘦身的美眉，这种悲伤情绪只会让你进入一个死循环，从而让你最终变得消极、自暴自弃。解决办法是多出门逛逛。例如选择超市生鲜区(零食区离远点)，五彩的蔬果能让人心情愉悦，尤其红色、黄色的蔬果能给人温暖与平和的情绪。买些樱桃、蓝莓、桑葚这样的水果补充点花青素吧，美眉们或许知道它们具有抗氧化功效，帮助美丽肌肤，可你知道吗？花青素可是自然的阿司匹林，西方医学更是会把它用在饮食上搭配治疗抑郁症患者。所以，在有阳光的日子里，学会让自己温暖起来，能有效帮助你树立“割肉”的力量哦。
愉悦造就“割手”
大部分瘦身成功的人，多数拥有乐观的心态和坚定的意志力，她们会把瘦身看成一场愉悦的比赛，她们享受比赛胜利后的快感，所以要成为一个成功的“割手”，愉悦情绪的建立就格外重要。首先，你可以试试每天来杯不加糖不加奶的黑咖啡，咖啡因愉悦情绪的作用可不容小觑。接下来可以多选择白色系食物，如豆腐、酸奶、低脂牛奶等，心理学上白色是调节心情的灵丹妙药，纯净简单的颜色能让人情绪变得很放松下来。而乳酸饮品及柑橘和纯正黑巧克力中的酪氨酸能让你的肾上腺激素上升，增加你“割肉”的战斗力。
我所告诉美眉们的是食物和情绪间的小秘密，掌握以上这些内容，你就可以轻松拥有正确的饮食习惯、良好的情绪，再搭配积极的有氧运动，想成为瘦身“割手”其实也不难咯。