这套简单的健康测定法，是由日本东京大学和明治药科大学最近研究编制的。它采用科学方法测验人体的健康与衰老状况，使自己能及时地认识自己的健康状况，以便采取必要的措施，这对益寿延年无疑大有好处。并且这种测定方法简便易行，不需任何器材及场地，一般家庭都可进行，您不妨一试。全部检测方法共分10个测验图解说明和一个日常生活测定栏目。分别作出每个规范动作后，逐一评分加以累计，最后再根据自己的年龄大小，判定出自己健康之优劣。

    1.火烈鸟

    心情平静地单足站立，另一腿同时向后弯曲90度，两臂向左右伸平，身体不晃动，目视前方。判定标准：站立10秒钟以下记1分；站立11至20秒钟记2分；站立20秒钟以上记3分。

    2.踏青

    双腿膝盖稍弯曲 ......