四、淡泊———心理养生的免疫剂

    预防接种疫苗，打防疫针是为了预防某些传染病，提高肌体免疫力，增强抗病能力。要提高心理的免疫力，预防最大的“心理传染病———名利”。“人为财死，鸟为食亡”是说那些贪官，生活就是为了图名图利。淡泊的心态会使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，避免一切有损身心健康的因素，所以说：“淡泊名利是心理养生的免疫剂”，达到防微杜渐。

    古代学者老子早就提出“守静”。唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神”，淡泊了名利追求，使人心灵洁净。

    历史和现实生活中，许多仁人志士都深刻的懂得“淡泊明志”、“宁静致远”的道理，并身体力行，保持平衡的心态，而获得了健康和长寿。

    五、欢笑———心理养生的泻药

    “笑一笑十年少”这是说相声的艺术家常说的一句话。有人说，请来一个剧团的小丑进城表演，要胜过拉进几车的药。它的意思是说，一位幽默大师带给人们的欢笑，要比给药还重要。

    1.笑的生理效应：的确，发自内心的笑声能改变人的情绪，消除紧张、忧愁、烦恼，压力减轻了，一身轻松愉快，提高了免疫系统，成为发泄苦恼的良好泻药。

    笑对身心的影响，美国迪克森大学心理学教授谢弗对此曾做了研究，说明笑对生理变化与健康作用的机理。

    2.笑可分为3种情况：即，微笑、长时间欢笑、高声狂笑。

    微笑：一分钟的微笑会产生一种适度的高昂的情绪，此种自发的微笑是一种现成的、免费的、无热量消耗的方式，就能使自己的情绪愉快，产生积极的心理效果 ......